অভ্যাস ট্র্যাকিং আপনার কঠোর পরিশ্রমের চাক্ষুষ প্রমাণ প্রদান করে-আপনি কতদূর এসেছেন তার একটি সূক্ষ্ম অনুস্মারক। এছাড়াও, আপনি প্রতিদিন সকালে যে খালি স্কোয়ার দেখেন তা আপনাকে শুরু করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে কারণ আপনি আপনার স্ট্রীক ভেঙে আপনার অগ্রগতি হারাতে চান না।
আপনার ট্র্যাকিং অভ্যাস কখন বন্ধ করা উচিত?
যদি একটি অভ্যাস ট্র্যাক করা অবসেসিভ বোধ করে বা চাপযুক্ত হয়ে ওঠে এবং আপনাকে সফল হতে সাহায্য না করে, এটি পরিত্রাণ পাওয়ার সময়। অথবা, আপনি যদি সুবিধাগুলি উপলব্ধি করে থাকেন এবং চালিয়ে যাওয়ার ফলে আর কোন লাভ হবে না, তাহলে সেই অভ্যাসটি হারানোই ভালো।
আমাদের কেন অভ্যাস ট্র্যাকার দরকার?
অভ্যাস ট্র্যাকাররা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনার অগ্রগতি নথিভুক্ত করে, আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে সাফল্য উদযাপন করতে সহায়তা করে। … যখন একটি অভ্যাস তৈরি হয়, এটি আপনার সাথে লেগে থাকে, যার অর্থ হল একটি নতুন অভ্যাস গঠন করা আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার সবচেয়ে কার্যকর উপায়৷
কোন অভ্যাস আপনাকে সফল করে?
9টি অভ্যাস উচ্চতর সফল ব্যক্তিদের, একজন ব্যক্তির কাছ থেকে যিনি ৫ বছর অধ্যয়ন করেছেন
- তারা তাড়াতাড়ি উঠে। …
- তারা পড়ে, অনেক। …
- তারা প্রতিদিন 15 থেকে 30 মিনিট ফোকাসড চিন্তাভাবনায় ব্যয় করে। …
- তারা বানান একটি অগ্রাধিকার অনুশীলন করে। …
- তারা এমন লোকদের সাথে সময় কাটায় যারা তাদের অনুপ্রাণিত করে। …
- তারা তাদের নিজস্ব লক্ষ্য অনুসরণ করে। …
- তারা পর্যাপ্ত ঘুম পায়।
অভ্যাস গড়ে তুলতে কতক্ষণ লাগে?
একজন ব্যক্তিকে একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে ১৮ থেকে ২৫৪ দিন যে কোনো জায়গায় সময় লাগতে পারে এবং একটি নতুন আচরণ স্বয়ংক্রিয় হতে গড়ে ৬৬ দিন সময় লাগে।
