কী অভ্যাস ট্র্যাক করতে?

সুচিপত্র:

কী অভ্যাস ট্র্যাক করতে?
কী অভ্যাস ট্র্যাক করতে?
Anonim

ট্র্যাক করার সাধারণ সাপ্তাহিক অভ্যাস:

  • ব্লগ পোস্ট প্রকাশ করুন।
  • শূন্যতা।
  • আবর্জনা বের করুন/পুনর্ব্যবহার করুন।
  • লন্ড্রি করুন।
  • গাছেকে জল দিন।
  • আপনার শোবার ঘর পরিপাটি করুন।
  • একটি ধন্যবাদ নোট লিখুন।

আমার কী ট্র্যাক রাখা উচিত?

কিন্তু আসলে এমন আরও অনেক জিনিস রয়েছে যা আপনি ট্র্যাক রাখতে পারেন যেগুলি সত্যিই আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে সাহায্য করবে। চেষ্টা করা হতে পারে:

  • প্রতিদিন জল খাওয়া।
  • ওজন কমানোর ট্র্যাকার।
  • ব্যায়াম পরিকল্পনাকারী।
  • শারীরিক পরিমাপ।
  • মেডিসিন ট্র্যাকার।
  • খাবারের ডায়েরি।
  • মাথাব্যথা/লক্ষণ ট্র্যাকার।

অভ্যাস ট্র্যাকারে আমি কী ট্র্যাক করতে পারি?

বুলেট জার্নালের জন্য হ্যাবিট ট্র্যাকার আইডিয়াস

  • মেনিকিউর বা পেডিকিউর।
  • স্টাইল চুল।
  • মুখ ধুয়ে ময়শ্চারাইজ করুন।
  • মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা।
  • নিজের যত্ন।
  • মেকআপ।
  • শখ।
  • ফোনের সময় নেই।

কোন ৩টি অভ্যাস আপনার জীবনকে উন্নত করবে?

আচ্ছা, এখানে শীর্ষ 5টি দৈনিক অভ্যাস রয়েছে যা আপনার জীবনকে সবচেয়ে উন্নত করবে এবং/অথবা এই তালিকার অন্যান্য সমস্ত অভ্যাসকে আরও সহজ করে তুলবে৷

  1. দৈনিক ব্যায়াম। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন আপনার দিনে নেওয়ার জন্য আপনার আরও শক্তি থাকে। …
  2. পর্যাপ্ত ঘুম। …
  3. দিনে একটি খাবার বদলান। …
  4. মেডিট করুন। …
  5. সফল রুটিন স্থাপন করুন।

আমার প্রতিদিন কোন অভ্যাস করা উচিত?

এখানে 12টি স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন অভ্যাসের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করতে প্রতিদিন করতে পারেন৷

  • তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন। …
  • অন্য কিছুর আগে জল পান করুন। …
  • আন্দোলনের জন্য সময় তৈরি করুন। …
  • বাইরে সময় কাটান। …
  • বসে বসে খাও। …
  • হাঁটতে যান। …
  • রান্না করার জন্য সময় নিন। …
  • একটি সবজি খান।

প্রস্তাবিত: