Tadasana হল একটি মৌলিক যোগ আসনের সংস্কৃত নাম, অন্যথায় এটি মাউন্টেন পোজ নামে পরিচিত। … শব্দটি দুটি সংস্কৃত মূল থেকে উদ্ভূত; তাদা, যার অর্থ "পর্বত" এবং আসন অর্থ "আসন" বা "ভঙ্গি।"
তাদাসন মানে কি?
তাদাসন (সংস্কৃত: ताडासन; IAST: Tāḍāsana), মাউন্টেন পোজ বা সমস্থিতি (সংস্কৃত: समस्थिति; IAST: samasthitiḥ) হল ব্যায়াম হিসাবে আধুনিক যোগব্যায়ামের একটি স্থায়ী আসন; এটি মধ্যযুগীয় হঠ যোগ গ্রন্থে বর্ণিত নেই। এটি অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্থায়ী আসনের ভিত্তি।
যোগাসনে সাভাসন বলতে কী বোঝায়?
যোগ।: একটি ধ্যানের ভঙ্গি যেখানে একজনের পিঠের উপর শুয়ে থাকে যা সাধারণত যোগ সাবাসনায় চূড়ান্ত বিশ্রামের ভঙ্গি হিসাবে বিবেচিত হয় সম্পূর্ণ শিথিলতার ভঙ্গি - এটিকে সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। - যোগ জার্নাল। - এছাড়াও বলা হয় মৃতদেহের ভঙ্গি.
তাদাসনের ধাপগুলো কি কি?
শ্বাস নিন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আলতো করে তুলুন এবং আপনার হিলের উপর আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার কাঁধ, বাহু এবং বুক উপরের দিকে প্রসারিত করুন যখন আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার শরীরের ওজন বহন করে। মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার শরীরের প্রসারিত অনুভব করুন। এই ভঙ্গিটি প্রায় 5 থেকে 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপর আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন।
কার তাদাসন করা উচিত নয়?
তাদাসন বিরোধীতা:
- দাঁড়াতে অক্ষম: এই যোগব্যায়াম ভঙ্গিটি এমন কারও পক্ষে উপকারী হতে পারে না যার পা একসাথে বা অন্যথায় দীর্ঘক্ষণ দাঁড়াতে অসুবিধা হয়।
- গুরুতর মাইগ্রেন বা অস্থিরতা: যে কেউ গুরুতর মাইগ্রেন বা অস্থিরতায় ভুগছেন তিনি এটিকে একটি চ্যালেঞ্জ বলে মনে করবেন।
