আপনার টেইলবোনে ব্যথা হলে এবং নিচের যে কোনো উপসর্গ থাকলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত: আকস্মিকভাবে ফুলে যাওয়া বা ব্যথা বেড়ে যাওয়া । কোষ্ঠকাঠিন্য যা দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। হঠাৎ অসাড়তা, দুর্বলতা বা উভয় পায়ে ঝিঁঝি পোকা।
আপনার কক্সিক্স ফ্র্যাকচার হয়েছে কিনা তা আপনি কিভাবে বুঝবেন?
লেজের হাড় ভাঙ্গার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিতম্বের ঠিক উপরে, খুব নীচের অংশে প্রায় অবিরাম নিস্তেজ ব্যথা।
- বেদনা যা বসা অবস্থায় এবং বসার অবস্থান থেকে দাঁড়ানোর সময় আরও খারাপ হয়।
- লেজের হাড়ের চারপাশে ফুলে যাওয়া।
- ব্যথা যা মলত্যাগের সময় তীব্র হয়।
- যৌন মিলনের সময় তীব্র ব্যথা হয়।
আমার লেজের হাড়ের ব্যথা কেন খারাপ হচ্ছে?
দীর্ঘ সময় ধরে একটি বিশ্রী অবস্থানে বসে থাকা, যেমন কাজে বা গাড়ি চালানোর সময়, আপনার কোকিক্স এর উপর খুব বেশি চাপ দিতে পারে। এটি ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে যা আপনি এই অবস্থানে যত বেশি সময় থাকবেন ততই খারাপ হবে৷
আপনার লেজের হাড় ব্যাথা হলে আপনার কি করা উচিত নয়?
লেজের হাড়ের ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য, লোকেদের দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং উচ্চ প্রভাবের ব্যায়ামগুলি এড়ানো উচিত, যেমন দৌড়ানো এবং লাফ দেওয়া। উচ্চ প্রভাবের ব্যায়াম যেকোনো প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শ্রোণী এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে আরও শক্ত করতে পারে।
একটি কালশিটে টেইলবোন নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
বসা অবস্থায় সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ুন। একটি ডোনাট আকৃতির বালিশে বসুনবা কীলক (V-আকৃতির) কুশন। আক্রান্ত স্থানে তাপ বা বরফ লাগান। ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক নিন, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল, অন্যান্য), আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মট্রিন আইবি, অন্যান্য) বা অ্যাসপিরিন।
