Guacamole চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্যাক। হার্ট-স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে অন্ত্র-বান্ধব ফাইবার পর্যন্ত, অ্যাভোকাডো গুয়াকামোলকে পুষ্টিকর-ঘন মসলা তৈরি করে। আমাদের শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং তরল পদার্থের ভারসাম্য রক্ষার জন্য পটাসিয়াম একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান।
গুয়াকামোল আপনার জন্য কতটা স্বাস্থ্যকর?
গুয়াকামোলের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রাথমিকভাবে আসে অ্যাভোকাডো থেকে। অ্যাভোকাডোতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্য বাড়ায়। এটি একটি ভাল উদ্ভিদ-ভিত্তিক চর্বি যা আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
গুয়াকামোল কি আপনার ওজন বাড়ায়?
অ্যাভোকাডো মোটা হওয়ার আশঙ্কার কোন কারণ নেই, যতক্ষণ না আপনি পুরো খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে এগুলি খান। বিপরীতে, অ্যাভোকাডোতে ওজন কমানোর বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারের অনেক গুণ রয়েছে।
প্রতিদিন গুয়াকামোল খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। অ্যাভোকাডোর ব্যবহার গত দুই দশকে আকাশচুম্বী হয়েছে, 1998 সালে জনপ্রতি গড় বার্ষিক খরচ 1.5 পাউন্ড থেকে 2017 সালে 7.5 পাউন্ডে।
গুয়াকামোল কি পেটের চর্বির জন্য ভালো?
অ্যাভোকাডো অবিশ্বাস্যভাবে ভরা হয়
অতিরিক্ত, অ্যাভোকাডোতে দ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে যা ক্ষুধা দমন করে পেটের চর্বি কমাতে দেখানো হয়েছে।।
