যেহেতু দুঃস্বপ্ন সহ সমস্ত স্বপ্ন ঘুমের সময় মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের ফলস্বরূপ, এগুলি নির্দিষ্ট কিছু বোঝায় না বা বোঝায় না। দুঃস্বপ্নের বিষয় ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হতে পারে। যাইহোক, কিছু সাধারণ দুঃস্বপ্ন আছে যা অনেকেরই অভিজ্ঞতা হয়।
দুঃস্বপ্ন আপনাকে কী বলতে চাইছে?
মনোবিজ্ঞান আজ দুঃস্বপ্নকে স্বপ্ন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যা "ভয়, উদ্বেগ বা দুঃখের উদ্রেক করে।" এগুলি ঘুমের "দ্রুত চোখের আন্দোলন" (REM) পর্যায়ে ঘটে, প্রায়ই রাতের পরে, এবং ঘুমন্ত ব্যক্তিকে জাগানোর প্রবণতা থাকে; সাধারণ থিমগুলির মধ্যে পড়ে যাওয়া, দাঁত হারানো এবং পরীক্ষার জন্য অপ্রস্তুত হওয়া অন্তর্ভুক্ত৷
দুঃস্বপ্ন দেখার মানে কি?
দুঃস্বপ্ন অনেক কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: স্ট্রেস বা উদ্বেগ। কখনও কখনও দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ চাপ, যেমন বাড়িতে বা স্কুলে সমস্যা, দুঃস্বপ্নের উদ্রেক করে। একটি বড় পরিবর্তন, যেমন একটি সরানো বা প্রিয়জনের মৃত্যু, একই প্রভাব ফেলতে পারে৷
দুঃস্বপ্নের প্রধান কারণ কি?
অনেক মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগার হতে পারে যা প্রাপ্তবয়স্কদের দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা প্রাপ্তবয়স্কদের দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এছাড়াও সাধারণভাবে লোকেদের দীর্ঘস্থায়ী, বারবার দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতার কারণ হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের দুঃস্বপ্ন কিছু নির্দিষ্ট ঘুমের ব্যাধির কারণে হতে পারে।
খারাপ স্বপ্ন কি সত্যি হয়?
মনে রাখবেন, দুঃস্বপ্ন বাস্তব নয় এবং সেগুলোতোমাকে আঘাত করতে পারবে না। ভীতিকর কিছুর স্বপ্ন দেখার অর্থ এই নয় যে এটি বাস্তব জীবনে ঘটবে। … দুঃস্বপ্ন একটুর জন্য ভীতিকর হতে পারে, কিন্তু এখন আপনি জানেন কি করতে হবে।
