তাহলে, কেন নতুনদের লাভ হয়? শারীরবৃত্তীয়ভাবে বলতে গেলে, পেশী বৃদ্ধি এত সহজে হওয়ার কারণ হল প্রশিক্ষণ নাটকীয়ভাবে পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণের হারকে বাড়িয়ে দেয়, আপনার শরীরের পেশী তৈরির যন্ত্রপাতি ওভারড্রাইভে ফেলে দেয়। আরও ভাল, এটি সম্পন্ন করার জন্য বিশেষভাবে কঠিন অনুশীলনের প্রয়োজন হয় না।
শিশু লাভ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
সাধারণভাবে বলতে গেলে, নবাগতদের লাভ প্রথম ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং যদি সঠিকভাবে করা হয়, তাহলে পুরো কোর্স জুড়ে যে কোনো সময়ে আপনি সর্বোচ্চ লাভ পেতে পারেন আপনার প্রশিক্ষণ।
আমি কেন দ্রুত পেশী পেতে পারি?
আপনি আসলে কতটা পেশী অর্জন করতে পারেন এবং কত দ্রুত তা নির্ধারণ করা হয় জেনেটিক্স, ডায়েট, ট্রেনিং এবং হরমোন সহ অনেক কারণের দ্বারা। এবং আপনার প্রারম্ভিক শরীরের গঠন বিবেচনা করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হতে পারে। বাস্তবে, আপনার শরীর প্রক্রিয়াজাত করে পেশীতে পরিণত করতে পারে এমন অনেক খাবারই আছে৷
আপনি ছোট হলে পেশী অর্জন করা কি সহজ?
আপনার যত কম জায়গা (এবং কম আঙ্গুল আপনি ফিট করতে পারবেন), আপনার দীর্ঘ পেশী পেট, যার অর্থ হল পেশীর আকার, শক্তি তৈরি করার জন্য আপনার আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে, এবং স্বন। … যেমন খাটো কেউ, তাদের হাড়ের সাপেক্ষে এখনও লম্বা পেশীর পেট থাকতে পারে এবং 'টোন'-এর জন্য ততটা সম্ভাবনা রয়েছে।
আমার পেশী বা চর্বি বেড়েছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব?
নান্দনিকভাবে, এটি সুন্দর হওয়া উচিতআপনি সাধারণত পেশী বা চর্বি অর্জন করছেন কিনা তা বলা সহজ। যখন আপনি পেশী অর্জন করেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার পেশীগুলি স্বাভাবিকভাবেই আরও সংজ্ঞায়িত দেখায় এবং আরও দৃশ্যমান হয়, বারকো বলেন। (বিশেষভাবে আপনার অ্যাবস দেখার ক্ষেত্রে, আপনাকে এর জন্য চর্বিও হারাতে হবে।)
