আপনি যে সমস্যাটির সমাধান করার আশা করছেন তা যদি সম্পর্ক-কেন্দ্রিক হয়, কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারের কোনো সদস্যের সমস্যা বলুন, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে পেতে পারেন। আপনি যদি দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করছে, তাহলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হতে পারে।
আমি কীভাবে জানব যে আমার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে?
আবেগ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা প্রত্যেকেরই এমন মুহূর্ত থাকে যখন তারা দু: খিত, রাগান্বিত বা খিটখিটে থাকে এবং এগুলি জীবনের স্বাভাবিক অনুভূতি। যাইহোক, যখন কারো অত্যধিক আবেগ থাকে যা তারা নিয়ন্ত্রণ বা পরিচালনা করতে অক্ষম বোধ করে, এটি একটি ইঙ্গিত যে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন।
আমাকে কি দুশ্চিন্তার জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে?
আপনার যদি ক্রমাগত অস্বস্তি, ভয় বা উদ্বেগের অনুভূতি থাকে তবে আপনি উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগতে পারেন। রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে। উদ্বেগজনিত ব্যাধির চিকিৎসায় সাধারণত ওষুধ এবং টক থেরাপির সমন্বয় থাকে।
আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে কী বলা উচিত নয়?
এই বলে, আমরা কিছু সাধারণ বাক্যাংশের রূপরেখা দিচ্ছি যা থেরাপিস্ট তাদের ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে শুনতে থাকে এবং কেন তারা আপনার অগ্রগতিতে বাধা দিতে পারে।
- "আমার মনে হচ্ছে আমি খুব বেশি কথা বলছি।" …
- “আমি সবচেয়ে খারাপ। …
- "আমি আমার আবেগের জন্য দুঃখিত।" …
- "আমি সবসময় শুধু নিজের সম্পর্কে কথা বলি।" …
- "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আমি তোমাকে বলেছি!" …
- “থেরাপি কাজ করবে নাআমি।”
এমন কিছু আছে যা আপনার থেরাপিস্টকে বলা উচিত নয়?
এখানে কিছু নন-থেরাপি বিষয় রয়েছে যা একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কখনই আপনার সেশনে করা উচিত নয়: আপনাকে উপকারের জন্য জিজ্ঞাসা করুন । আপনি কেন সেখানে আছেন তার সাথে সম্পর্কিত নয় এমন বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলুন । যৌন মন্তব্য করুন বা অগ্রগতি করুন।
