ক্যালোরি কম এক বাটি রান্না করা পোহা সবজির সাথে প্রায় ২৫০ ক্যালরি থাকে যেখানে একই পরিমাণে ভাজা ভাতে থাকে ৩৩৩ ক্যালরি।
পোহা কি ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর?
“পোহায় ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। এটিতে প্রায় 76.9% কার্বোহাইড্রেট এবং 23% চর্বি রয়েছে, যা এটিকে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে আদর্শ পছন্দগুলির একটি করে তোলে৷
পোহা কি ভাতের চেয়ে ভালো?
স্বাস্থ্যকর শর্করা সমৃদ্ধ
পোহা হল সেরা সকালের নাস্তা কারণ এটি প্রায় 70% স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট এবং 30% চর্বিযুক্ত। এইভাবে, আপনি যদি আপনার সারাদিন জ্বালানি করতে চান, পোহা আরও ভাল কাজ করে। অন্যদিকে, ভাত খাওয়া মানুষের ঘুমিয়ে পড়ার প্রবণতা রাখে এবং সারাদিনের কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
আমরা কি ওজন কমাতে রাতে পোহা খেতে পারি?
পোহা দেখতে যেমন হালকা, তেমনই পাচনতন্ত্রের জন্যও হালকা। এটি পেটে সহজ এবং এটি আপনাকে পূর্ণ অনুভব করে, এটি কোনও চর্বি আনে না। অনেক পুষ্টিবিদ সকালের নাস্তায়, বিকেলে বা একটি সন্ধ্যার জলখাবার হিসেবে পোহা খাওয়ার পরামর্শ দেন।
মুরমুরা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
পফ করা চাল ওজন কমানোর জন্য ভালো ফুড ভাত ফাইবার এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি আপনার ক্ষুধা নিবারণ করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে। এইভাবে এটি আপনাকে সেই একগুঁয়ে কিলো ঝরাতে সক্ষম করে। এটি হালকা এবং কম ক্যালোরি, যা ডায়েটে লোকেদের জন্য আদর্শ৷
