ওজনযুক্ত হুলা হুপস কেন ভাল?

2025 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 14:58

ওয়েটেড হুলা-হুপস একটি লো-ইমপ্যাক্ট কার্ডিও ওয়ার্কআউট অফার করে। সান দিয়েগো-ভিত্তিক প্রশিক্ষক থম্পসনের মতে, সপ্তাহে একাধিকবার একটি ব্যবহার করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি কমাতে, মূল শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে৷

হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হুলা হুপিং অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি ঝরতে এবং একটি পাতলা কোমরের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক ওজন হ্রাস ছাড়াও, এটি পেটের অঞ্চলের পেশীগুলিকে টোন করে এবং প্রশিক্ষণ দেয়। এই এলাকায় পেশী শক্ত করা আপনার কোমরের সামগ্রিক আকৃতি তৈরি করতে পারে।

ভারযুক্ত হুলা হুপসের সুবিধা কী?

একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ ব্যবহার করার সুবিধা কী?

• আপনার অ্যারোবিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। …
• ক্যালোরি পোড়ায়। …
• আপনার কোমর এবং নিতম্বের চর্বি কমায়। …
• পেটের মেদ কমায়। …
• কোর পেশী ভর বাড়ায়। …
• এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমায়। …
• আবার ব্যায়াম করার অনুপ্রেরণা বাড়ায়।

একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ কি আপনার পেটে সুর তোলে?

হুলা হুপকে সচল রাখার জন্য, আপনার শক্তিশালী মূল পেশী এবং আপনার নিতম্বে ভাল গতিশীলতা প্রয়োজন। কিভাবে হুলা হুপ ব্যবহার করতে হয় তা শেখা, এবং নিয়মিত এটি অনুশীলন করা, আপনার পেটের পেশী, সেইসাথে আপনার তির্যক এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে লক্ষ্য ও প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি চমৎকার উপায়।

ওজনযুক্ত হুলা হুপ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

ওজনযুক্ত হুলা হুপিংপ্রেমের হাতল, টোন অ্যাবস, এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত ব্যায়াম। গবেষণা অনুসারে, 30 মিনিটের হুলা হুপিং ওয়ার্কআউট 210 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করবে। উপরন্তু, হুলা হুপিং আপনার ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে।