2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ওয়েটেড হুলা-হুপস একটি লো-ইমপ্যাক্ট কার্ডিও ওয়ার্কআউট অফার করে। সান দিয়েগো-ভিত্তিক প্রশিক্ষক থম্পসনের মতে, সপ্তাহে একাধিকবার একটি ব্যবহার করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি কমাতে, মূল শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে৷
হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হুলা হুপিং অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি ঝরতে এবং একটি পাতলা কোমরের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক ওজন হ্রাস ছাড়াও, এটি পেটের অঞ্চলের পেশীগুলিকে টোন করে এবং প্রশিক্ষণ দেয়। এই এলাকায় পেশী শক্ত করা আপনার কোমরের সামগ্রিক আকৃতি তৈরি করতে পারে।
ভারযুক্ত হুলা হুপসের সুবিধা কী?
একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ ব্যবহার করার সুবিধা কী?
- আপনার অ্যারোবিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। …
- ক্যালোরি পোড়ায়। …
- আপনার কোমর এবং নিতম্বের চর্বি কমায়। …
- পেটের মেদ কমায়। …
- কোর পেশী ভর বাড়ায়। …
- এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমায়। …
- আবার ব্যায়াম করার অনুপ্রেরণা বাড়ায়।
একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ কি আপনার পেটে সুর তোলে?
হুলা হুপকে সচল রাখার জন্য, আপনার শক্তিশালী মূল পেশী এবং আপনার নিতম্বে ভাল গতিশীলতা প্রয়োজন। কিভাবে হুলা হুপ ব্যবহার করতে হয় তা শেখা, এবং নিয়মিত এটি অনুশীলন করা, আপনার পেটের পেশী, সেইসাথে আপনার তির্যক এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে লক্ষ্য ও প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি চমৎকার উপায়।
ওজনযুক্ত হুলা হুপ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজনযুক্ত হুলা হুপিংপ্রেমের হাতল, টোন অ্যাবস, এবং ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত ব্যায়াম। গবেষণা অনুসারে, 30 মিনিটের হুলা হুপিং ওয়ার্কআউট 210 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করবে। উপরন্তু, হুলা হুপিং আপনার ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
স্মার্ট হুলা হুপস কি কাজ করে?
ওয়েটেড হুলা হুপস আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামে ভাল সংযোজন হতে পারে, এমনকি যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য কয়েকবার হুলা হুপ করতে সক্ষম হন দিন. প্রকৃতপক্ষে, যে কোনো ধরনের হুলা হুপিং, একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ বা নিয়মিত হুলা হুপ ব্যবহার করে, আপনাকে আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্য পূরণ করতে এবং অ্যারোবিক কার্যকলাপ অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে সংক্ষেপে, অ্যারোবিক শব্দের অর্থ "
ভাল এবং সুন্দর কি একটি ভাল পাঠ্যক্রম?
এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সাশ্রয়ী মূল্যের পাঠ্যক্রম এবং বেশিরভাগ হোমস্কুলিং পাঠ্যক্রমের তুলনায় বেশ কিছুটা সস্তা৷ দ্য গুড অ্যান্ড দ্য বিউটিফুল-এর লক্ষ্য হল শিশু এবং পরিবারকে শক্তিশালী করা, যে কারণে তারা তাদের লাভ-মার্কিন কম রাখে। আপনি অল্প খরচে পিডিএফ কিনতে পারেন অথবা পাঠ্যক্রম মুদ্রিত এবং আবদ্ধ কিনতে পারেন। The Good and the Beautiful পাঠ্যক্রম কি ধরনের?
আপনি কি স্প্যাগেটি হুপস হিমায়িত করতে পারেন?
খোলা টিনজাত স্প্যাগেটির শেল্ফ লাইফ আরও বাড়ানোর জন্য, এটিকে ফ্রিজ করুন: টিনজাত স্প্যাগেটি হিমায়িত করতে, আবৃত বায়ুরোধী পাত্রে বা ভারী-শুল্ক ফ্রিজার ব্যাগের ভিতরে রাখুন। … দেখানো ফ্রিজার সময় শুধুমাত্র সেরা মানের জন্য - টিনজাত স্প্যাগেটি যেটি ক্রমাগত 0°F তাপমাত্রায় হিমায়িত রাখা হয়েছে তা অনির্দিষ্টকালের জন্য নিরাপদ থাকবে। ফ্রিজে স্প্যাগেটি হুপ কতক্ষণ থাকে?
ওয়েটেড হুলা হুপস কি কাজ করে?
ওয়েটেড হুলা হুপস আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামে ভাল সংযোজন হতে পারে, এমনকি যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য কয়েকবার হুলা হুপ করতে সক্ষম হন দিন. প্রকৃতপক্ষে, যে কোনো ধরনের হুলা হুপিং, একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ বা নিয়মিত হুলা হুপ ব্যবহার করে, আপনাকে আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্য পূরণ করতে এবং অ্যারোবিক কার্যকলাপ অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে সংক্ষেপে, অ্যারোবিক শব্দের অর্থ "
কেন ওজনযুক্ত শিফট নব?
একটি শিফট নবের ওজন এবং ভরও স্যাঁতসেঁতে (এবং এইভাবে কমাতে) কাজ করে আপনি নাড়াচাড়া করার সময় আপনার হাতে যে কম্পন অনুভব করেন তাএবং অবাঞ্ছিত কম্পন দূর করতে সাহায্য করতে পারে বা রাস্তা প্রতিক্রিয়া এটি পরিবর্তনের মসৃণ অনুভূতিতে আরও অবদান রাখে। ওয়েটেড শিফট নব কি খারাপ?