ওয়েটেড হুলা হুপস আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামে ভাল সংযোজন হতে পারে, এমনকি যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য কয়েকবার হুলা হুপ করতে সক্ষম হন দিন. প্রকৃতপক্ষে, যে কোনো ধরনের হুলা হুপিং, একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ বা নিয়মিত হুলা হুপ ব্যবহার করে, আপনাকে আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্য পূরণ করতে এবং অ্যারোবিক কার্যকলাপ অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে সংক্ষেপে, অ্যারোবিক শব্দের অর্থ "অক্সিজেন সহ।" অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ কে কার্ডিও বলা হয়, সংক্ষেপে "কার্ডিওভাসকুলার।" বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের সময়, আপনি বারবার আপনার বাহু, পা এবং নিতম্বের বড় পেশীগুলি সরান। আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং আপনি দ্রুত এবং আরও গভীরভাবে শ্বাস নেন। https://diet.mayoclinic.org › পথ্য › সরানো › কার্ডিও-101
কার্ডিও 101: বেনিফিট এবং টিপস - মায়ো ক্লিনিক ডায়েট
।
স্মার্ট হুলা হুপ কি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
হুলা হুপিং কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে? হ্যাঁ! মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এই সাম্প্রতিক গবেষণায় বেশিরভাগ হুপাররা যা জানে এবং ভালোবাসে তা সমর্থন করে - হুপিং পেট এবং নিতম্বের চারপাশে শরীরের চর্বি কমায়। আপনার হুলা হুপ ওয়ার্কআউট ফলাফল আপনার ফিটনেস স্তর, আপনার শরীরের আকার এবং আপনার ধৈর্যের উপর নির্ভর করবে৷
হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হুলা হুপিং অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি ঝরতে এবং একটি পাতলা কোমরের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক ওজন হ্রাস ছাড়াও, এটি পেটের অঞ্চলের পেশীগুলিকে টোন করে এবং প্রশিক্ষণ দেয়। এই এলাকায় পেশী শক্ত করে ভাস্কর্য করতে পারেনআপনার কোমরের সামগ্রিক আকৃতি।
আপনি কি স্মার্ট হুলা হুপ দিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্মার্ট ফিটনেস এবং ম্যাসেজ হুলা হুপস
বুদ্ধিমান হুলা হুপস সাধারণ হুলা হুপের চেয়ে ৩ গুণ দ্রুত চর্বি পোড়ায়। 30 মিনিটের জন্য, সপ্তাহে পাঁচবার, আপনি 800 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন! সুন্দর কোমর পেটে টানে/ পাতলা পা সুন্দর পা/ সরু বাহু/ টাইট নিতম্ব। এটা আপনার পাতলা শরীর ভালো সঙ্গী!
স্মার্ট হুলা হুপ কি করে?
তথাকথিত স্মার্ট হুলা হুপ একটি বেল্টের মতো আপনার কোমরের চারপাশে কেবল ক্লিপ করে এবং তারপরে আপনি সংযুক্ত ওজনযুক্ত বলটি ঘুরতে শুরু করেন এবং ঐতিহ্যগত হুলা-হুপিং ফ্যাশনে এটি আপনার নিতম্বের সাথে নাড়তে থাকেনব্যবহারকারীরা বলে যে এটি কয়েকবার চেষ্টা করে, কিন্তু একবার আপনি এটির দক্ষতা অর্জন করলে, আপনি বন্ধ হয়ে যাবেন এবং ঘুরতে পারবেন৷
