2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ওয়েটেড হুলা হুপস আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামে ভাল সংযোজন হতে পারে, এমনকি যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য কয়েকবার হুলা হুপ করতে সক্ষম হন দিন. প্রকৃতপক্ষে, যে কোনো ধরনের হুলা হুপিং, একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ বা নিয়মিত হুলা হুপ ব্যবহার করে, আপনাকে আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্য পূরণ করতে এবং অ্যারোবিক কার্যকলাপ অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে সংক্ষেপে, অ্যারোবিক শব্দের অর্থ "অক্সিজেন সহ।" অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ কে কার্ডিও বলা হয়, সংক্ষেপে "কার্ডিওভাসকুলার।" বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের সময়, আপনি বারবার আপনার বাহু, পা এবং নিতম্বের বড় পেশীগুলি সরান। আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং আপনি দ্রুত এবং আরও গভীরভাবে শ্বাস নেন। https://diet.mayoclinic.org › পথ্য › সরানো › কার্ডিও-101
কার্ডিও 101: বেনিফিট এবং টিপস - মায়ো ক্লিনিক ডায়েট
।
হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হুলা হুপিং অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি ঝরতে এবং একটি পাতলা কোমরের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক ওজন হ্রাস ছাড়াও, এটি পেটের অঞ্চলের পেশীগুলিকে টোন করে এবং প্রশিক্ষণ দেয়। এই এলাকায় পেশী শক্ত করা আপনার কোমরের সামগ্রিক আকৃতি তৈরি করতে পারে।
ওয়েটেড হুলা হুপ কি ওজন কমাতে কাজ করে?
ওয়েটেড হুলা হুপিং একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম যা আপনাকে প্রেমের হাতল, টোন অ্যাবস এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। গবেষণা অনুসারে, 30 মিনিটের হুলা হুপিং ওয়ার্কআউট 210 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করবে।
একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ টোন কি আপনারপেট?
হুলা হুপিং একটি দুর্দান্ত অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট এবং আপনার অ্যাবসকে পুরো সময় নিযুক্ত রাখে, যা চর্বি ঝরাতে এবং একটি চ্যাপ্টা পেট পেতে দুর্দান্ত।
আপনার ওজনযুক্ত হুলা হুপ কতক্ষণ ব্যবহার করা উচিত?
যদিও এখনও পর্যন্ত এমন কোনো সাহিত্য নেই যা একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ ব্যবহার করার জন্য একটি কঠোর সময়ের উল্লেখ করে, টস্টো উল্লেখ করেছেন যে সাধারণ সুপারিশগুলি প্রতি ব্যায়ামের সেশনে 20 মিনিটের বেশি নয় এর জন্য হুলা হুপ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। ।
প্রস্তাবিত:
স্মার্ট হুলা হুপস কি কাজ করে?
ওয়েটেড হুলা হুপস আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামে ভাল সংযোজন হতে পারে, এমনকি যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য কয়েকবার হুলা হুপ করতে সক্ষম হন দিন. প্রকৃতপক্ষে, যে কোনো ধরনের হুলা হুপিং, একটি ওজনযুক্ত হুলা হুপ বা নিয়মিত হুলা হুপ ব্যবহার করে, আপনাকে আপনার ব্যায়ামের লক্ষ্য পূরণ করতে এবং অ্যারোবিক কার্যকলাপ অ্যারোবিক অ্যাক্টিভিটি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে সংক্ষেপে, অ্যারোবিক শব্দের অর্থ "
ওজনযুক্ত হুলা হুপস কেন ভাল?
ওয়েটেড হুলা-হুপস একটি লো-ইমপ্যাক্ট কার্ডিও ওয়ার্কআউট অফার করে। সান দিয়েগো-ভিত্তিক প্রশিক্ষক থম্পসনের মতে, সপ্তাহে একাধিকবার একটি ব্যবহার করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি কমাতে, মূল শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে৷ হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?
ওয়েটেড কম্বল কি ভালো?
যদিও ওজনযুক্ত কম্বল যে সত্যিকারের কার্যকর এমন কোন জোরালো প্রমাণ নেই, বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, দাম ছাড়া অন্য একটি চেষ্টা করার ঝুঁকি কম। সর্বাধিক ওজনযুক্ত কম্বলের দাম কমপক্ষে $100 এবং প্রায়শই $200 এর বেশি। শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থা। প্রতি রাতে ওজনযুক্ত কম্বল ব্যবহার করা কি ঠিক?
আপনি কি স্প্যাগেটি হুপস হিমায়িত করতে পারেন?
খোলা টিনজাত স্প্যাগেটির শেল্ফ লাইফ আরও বাড়ানোর জন্য, এটিকে ফ্রিজ করুন: টিনজাত স্প্যাগেটি হিমায়িত করতে, আবৃত বায়ুরোধী পাত্রে বা ভারী-শুল্ক ফ্রিজার ব্যাগের ভিতরে রাখুন। … দেখানো ফ্রিজার সময় শুধুমাত্র সেরা মানের জন্য - টিনজাত স্প্যাগেটি যেটি ক্রমাগত 0°F তাপমাত্রায় হিমায়িত রাখা হয়েছে তা অনির্দিষ্টকালের জন্য নিরাপদ থাকবে। ফ্রিজে স্প্যাগেটি হুপ কতক্ষণ থাকে?
ওয়েটেড জিপিএ কি আরও গুরুত্বপূর্ণ?
যেমন, একটি ওজনযুক্ত GPA ভর্তি প্রক্রিয়ায় বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে থাকে এই সহজ কারণে যে তারা একজন শিক্ষার্থীর কোর্স লোড কতটা চ্যালেঞ্জিং তা বোঝাতে সাহায্য করতে পারে। … একটি ওজনহীন জিপিএ কেবল আপনার কোর্সের লোডের সেই দিকটি ক্যাপচার করে না। ওজনযুক্ত GPA অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক স্কুলগুলির জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷ 3.
