পরিপাকতন্ত্রের পরিবর্তন। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই প্রক্রিয়া কখনও ধীর হয়ে যায়, এবং এর ফলে কোলনের মধ্য দিয়ে খাদ্য আরও ধীরে ধীরে সরে যেতে পারে। যখন জিনিসগুলি ধীর হয়ে যায়, তখন খাবারের বর্জ্য থেকে আরও জল শোষিত হয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
বয়সের সাথে সাথে কি আপনার মলত্যাগের পরিবর্তন হয়?
বার্ধক্যের সাথে কি অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তন আসে? শুরুতে যেমন বলা হয়েছে, যেমন আমাদের বয়সের কিছু পরিবর্তন হয়, এবং এর মধ্যে রয়েছে অন্ত্রের অভ্যাস। বয়স বাড়ার সাথে সাথে সবচেয়ে বেশি যেটা ঘটে তা হল কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি হয়।
বার্ধক্য অন্ত্রের উপর কি প্রভাব ফেলে?
এবং ঠিক যেমন আপনার শরীরের পেশীগুলি আপনার 20 এবং 30 এর দশকের তুলনায় আরও সহজে ক্লান্ত হতে পারে, আপনার খাদ্যনালী এবং অন্ত্র সহ আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পেশীগুলি ধীর হয়ে যেতে পারে। এটি প্রায়শই উপসর্গ বাড়ায়, যেমন অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা কোষ্ঠকাঠিন্য, যথাক্রমে, ৬৫ বছরের বেশি বয়স।
আপনি কীভাবে একটি অলস পরিপাকতন্ত্র ঠিক করবেন?
যদি আপনার ট্রানজিট সময় একটি উদ্বেগজনক হয়, তাহলে কিছু পদক্ষেপ আছে যা আপনি গতি বাড়াতে নিতে পারেন।
- প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। খাদ্য এবং পরিপাক উপাদান পেশী সংকোচনের একটি সিরিজ দ্বারা শরীরের মাধ্যমে স্থানান্তরিত হয়। …
- আরো ফাইবার খান। …
- দই খান। …
- মাংস কম খান। …
- আরো পানি পান করুন।
আমার পরিপাকতন্ত্র এত মন্থর কেন?
বিলম্বিত বা ধীর পায়খানা হতে পারে আপনার শরীরে ফাইবারের অভাবের কারণেখাদ্য. একটি খাদ্য যা প্রাকৃতিক, প্রক্রিয়াবিহীন ফল এবং শাকসবজির উপর জোর দেয় তা হজম শুরু করতে পারে এবং আপনাকে আরও নিয়মিত করতে সাহায্য করতে পারে যদি না আপনার আইবিএস, গ্যাস্ট্রোপেরেসিস বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থা থাকে।
