2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
রিং ডিপ। আপনি সেগুলি কিপ করছেন বা কঠোর করছেন না কেন, আপনি শীর্ষ অবস্থানে লক আউট করছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার প্রয়োজন। … আপনি সেই গভীর রিং ডিপ পজিশনে যাওয়ার আগে আপনার টাইট কাঁধ খুলতে চাইবেন, অথবা আপনি কিছু কাঁধের আঘাত পেতে পারেন।
আপনার কি ট্রাইসেপ ডিপস লক আউট করা উচিত?
যেখানে এবং যাই হোক না কেন আপনি ডুবান, মূলটি হল আর্ম পজিশন। আপনার বাহু সোজা রেখে আপনি যে পৃষ্ঠ থেকে ডুব দিচ্ছেন তার উপর আপনার হাতগুলি কাঁধ-প্রস্থ হওয়া উচিত। … শীর্ষে আপনার বাহুগুলিকে পুরোপুরি লক আউট করবেন না; উপরের দিকে আপনার কনুইতে সামান্য বাঁক রাখা আপনার ট্রাইসেপকে অনেক বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য করে।
ডুবানোর সময় কি আমার কনুই লক করা উচিত?
প্রতিটি প্রতিনিধির শেষে, আপনার কনুই লক করা উচিত। কিছু লোক যা মনে করে তার বিপরীতে, এটি আসলে আপনার জয়েন্টগুলিতে আঘাত রোধ করতে সহায়তা করবে। এটাও নিশ্চিত করবে যে আপনি প্রতিবার পূর্ণ প্রতিনিধিত্ব করছেন এবং প্রতারণা করছেন না।
চওড়া ডিপ করা কি খারাপ?
এই দুটি পয়েন্ট ছাড়াও, ডিপ হল সবচেয়ে বিপজ্জনক প্রেসিং ব্যায়াম ইনজুরি প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে সম্পাদন করার জন্য। … ডিপ হিউমারাসের অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন এবং স্ক্যাপুলার প্রোট্রাকশন উভয়কেই উৎসাহিত করে, যা আপনার কাঁধের জয়েন্টকে একটি বিশ্রী অবস্থানে রাখে যা আঘাতের জন্য আরও সহায়ক।
আপনার কি চিবুক আপ লক আউট করা উচিত?
কিছু লোক বলে যে পুল আপ করার সময় আপনার কনুই লক করা উচিত নয়। এর যুক্তি হল যেএটি দাবী করা হয় যে এটি আঘাতের কারণ হতে পারে। এটি আসলে তা করতে পারে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে বেশিরভাগ মানুষ যেভাবে ভাবেন তা নয়৷
প্রস্তাবিত:
আপনার কি মাঝে মাঝে আপনার রাউটার রিবুট করা উচিত?
সত্য হল যে আপনার রাউটার রিসেট করার জন্য কোন প্রস্তাবিত বিরতি নেই। বেশিরভাগ কোম্পানি অন্তত প্রতি কয়েক মাসে আপনার রাউটার রিবুট করার পরামর্শ দেয়। আপনি যদি কখনও ভাবছেন যে আপনি রাউটার রিবুট থেকে উপকৃত হতে পারেন কিনা, শুধু এগিয়ে যান এবং এটি করুন৷ আমার রাউটার কত ঘন ঘন রিবুট করা উচিত?
আপনার কি পার্ক করা ডোমেন ব্লক করা উচিত?
পার্ক করা ডোমেনগুলি দেখার জন্য বিপজ্জনক নয়, তবে এগুলিকে ব্লক করা আরও সাধারণ সুরক্ষা ব্যবস্থার অংশ হতে পারে: প্রথমত, এটি স্পষ্ট যে আপনি যেখানে যেতে চান সেটি নয়, তাই আপনাকে একটি অপ্রত্যাশিত জায়গায় পৌঁছানো থেকে দূরে রাখা নিরাপদ হতে পারে। পার্ক করা ডোমেন খারাপ কেন?
আমার কি আমার ক্যাম ফেজার লকআউট করা উচিত?
যখন একটি ক্ষতিগ্রস্থ ক্যাম ফেজার খুব বেশি সময় ধরে রেখে দেওয়া হয়, এটি পিস্টনগুলির সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে সম্পূর্ণ ইঞ্জিন প্রতিস্থাপন করতে হবে, যা ব্যয়বহুল হতে পারে। একটি ফেজার লকআউট ব্যবহার করে যা ক্যাম ফেজারটিকে একটি স্থির অবস্থানে লক করে দেয় তা যেকোন নড়াচড়াকে বাধা দেয় যা বিড়বিড় করতে পারে। খারাপ ক্যাম ফেজার দিয়ে গাড়ি চালানো কি খারাপ?
আপনার কি আপনার ইঞ্জিন বে পরিষ্কার করা উচিত?
প্রযুক্তিগতভাবে, আপনার ইঞ্জিন বে পরিষ্কার করা নিরাপদ এবং আমরা এটিকে পরিষ্কার রাখার জন্য সময়ে সময়ে সুপারিশ করি, ঠিক যেমন আপনি বাকি গাড়ির সাথে করেন। এছাড়াও, যদি আপনাকে কোনও রক্ষণাবেক্ষণের কাজ করতে হয় তবে একটি পরিষ্কার ইঞ্জিন বে এর মধ্যে কাজ করা অনেক সহজ (এবং ক্লিনার)। যদি কিছু হয়, আপনার মেকানিক হয়তো এর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দিতে পারে। আপনার ইঞ্জিনে পানি স্প্রে করা কি নিরাপদ?
আপনার কি আপনার বিড়ালের দিকে ফিরে হিস হিস করা উচিত?
একটি বিড়ালকে হিস করা একটি ভাল ধারণা নয় কারণ আপনার বিড়াল এটি একটি আক্রমণাত্মক আচরণ হিসাবে বুঝতে পারে, তবে এটি বিড়ালের শারীরিকভাবে ক্ষতি করবে না। অন্যদিকে, বিড়াল যোগাযোগের মাধ্যম হিসেবে হিস শব্দ করে যে তারা ব্যথা করছে বা ভয় পাচ্ছে। … তাই এখন আপনি জানেন যে আপনার বিড়ালের দিকে ফিরে হিস হিস করা কোন বুদ্ধিমানের কাজ নয়। আপনি যখন আপনার বিড়ালের দিকে হিস করেন তখন কি হয়?