9 লজ্জা কাটিয়ে ওঠার উপায়
- আপনি লাজুক হওয়ার কারণগুলি অন্বেষণ করুন৷ …
- ট্রিগার শনাক্ত করুন। …
- সামাজিক পরিস্থিতির তালিকা করুন যেখানে আপনি সবচেয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন এবং তারপর একে একে জয় করুন। …
- নিজেকে তথ্য দিয়ে সজ্জিত করুন। …
- চোখের যোগাযোগ করুন। …
- হাসি। …
- আপনার সাফল্যের রেকর্ড রাখুন। …
- প্রতিটি সাফল্যের জন্য নিজেকে একটি পুরষ্কার দিন।
আমি কীভাবে লজ্জা বন্ধ করতে পারি?
আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করার জন্য এই 13টি কৌশলের মাধ্যমে অতীতের লজ্জা পাওয়ার জন্য আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিন।
- বলো না। আপনার লজ্জার বিজ্ঞাপন দেওয়ার দরকার নেই। …
- এটি হালকা রাখুন। …
- আপনার সুর পরিবর্তন করুন। …
- লেবেল এড়িয়ে চলুন। …
- আত্ম-নাশকতা বন্ধ করুন। …
- আপনার শক্তি জানুন। …
- সম্পর্ক বেছে নিন সাবধানে। …
- ধর্ষক এবং উত্যক্ত এড়িয়ে চলুন।
লজ্জা কি চলে যায়?
লাজুকতার চরম অনুভূতি প্রায়শই সামাজিক ফোবিয়া নামে একটি উদ্বেগ অবস্থার লক্ষণ। সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চরম লজ্জা কাটিয়ে উঠতে প্রায়ই একজন থেরাপিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হয়। সামাজিক ভীতি সহ কেউ - বা চরম সংকোচ - এটি কাটিয়ে উঠতে পারে! সময়, ধৈর্য, সাহস এবং অনুশীলন লাগে।
কী কারণে একজন ব্যক্তি লাজুক হয়?
লজ্জার কারণ কী? লাজুকতা কয়েকটি মূল বৈশিষ্ট্য থেকে উদ্ভূত হয়: আত্ম-সচেতনতা, নেতিবাচক আত্ম-প্রবণতা, কম আত্মসম্মান এবং রায় এবং প্রত্যাখ্যানের ভয়। লাজুক মানুষপ্রায়ই অবাস্তব সামাজিক তুলনা করে, নিজেকে সবচেয়ে প্রাণবন্ত বা বহির্গামী ব্যক্তিদের বিরুদ্ধে দাঁড় করিয়ে দেয়।
আমি কীভাবে কম সামাজিক এবং লাজুক হব?
কিছু লোক কম লাজুক বোধ করতে চায় যাতে তারা সামাজিকীকরণ করতে এবং অন্যদের আশেপাশে থাকতে আরও মজা করতে পারে।
- আপনার পরিচিতদের সাথে ছোট শুরু করুন। …
- কিছু কথোপকথন শুরুর কথা ভাবুন। …
- কী বলবেন তা রিহার্সাল করুন। …
- নিজেকে একটি সুযোগ দিন। …
- আপনার দৃঢ়তা বিকাশ করুন।
