10টি করণীয় যখন আপনি অনুৎপাদনশীল বোধ করেন
- একটি বিরতি নিন। …
- বাইরে যান। …
- স্নান করুন। …
- আপনার ফোন বন্ধ করুন। …
- একটি প্লেলিস্টে রাখুন। …
- করণীয় তালিকার কার্যগুলি পরীক্ষা করুন যেগুলি সম্পূর্ণ হতে দুই মিনিটেরও কম সময় নেয়৷ …
- চলতে থাকুন। …
- আপনাকে ভালো বোধ করার জন্য আপনার পরিবেশ সেট আপ করুন।
আমি কীভাবে অলস এবং অনুৎপাদনশীল হওয়া বন্ধ করব?
আপনার অলসতা থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতার উপর উপলব্ধি পেতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷
- আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনাযোগ্য করুন। …
- নিজেকে নিখুঁত হওয়ার আশা করবেন না। …
- নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন। …
- একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। …
- আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। …
- পথে আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকৃতি দিন। …
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। …
- বিরক্তি এড়িয়ে চলুন।
মানুষ কেন অনুৎপাদনশীল হয়?
উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুমান করতে পারেন যে আপনি অনুপ্রাণিত কারণ আপনি আপনার চাকরিতে অসন্তুষ্ট। অথবা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি প্রতিদিনের জীবনের চাপের কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। যদিও এইগুলি অনুৎপাদনশীল বোধ করার বৈধ কারণ, সেখানে একটি যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়: একাকীত্ব.
আমাকে এত অলস এবং অনুৎপাদনশীল মনে হচ্ছে কেন?
আমাদের ঘুমের ধরণ আমাদের শক্তির মাত্রাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি অলস বোধ করেন, তাহলে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি রাতে খুব বেশি ঘুম পাচ্ছেন বা দিনের বেলায় বর্ধিত ঘুম পাচ্ছেন। আপনি যদিএকটি রাতের পেঁচা বা ন্যাপার, এই রূপান্তরটি কিছু কাজ করতে পারে৷
অলসতার কি কোন প্রতিকার আছে?
অলস হওয়ার কোনো সহজ চিকিৎসা নেই। এটি কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হল আপনার মনকে টাস্কে সেট করা এবং উঠে এবং এটি সম্পূর্ণ করা। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনার প্রয়োজনীয় স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ করতে এখনই শুরু করুন।
