2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
10টি করণীয় যখন আপনি অনুৎপাদনশীল বোধ করেন
- একটি বিরতি নিন। …
- বাইরে যান। …
- স্নান করুন। …
- আপনার ফোন বন্ধ করুন। …
- একটি প্লেলিস্টে রাখুন। …
- করণীয় তালিকার কার্যগুলি পরীক্ষা করুন যেগুলি সম্পূর্ণ হতে দুই মিনিটেরও কম সময় নেয়৷ …
- চলতে থাকুন। …
- আপনাকে ভালো বোধ করার জন্য আপনার পরিবেশ সেট আপ করুন।
আমি কীভাবে অলস এবং অনুৎপাদনশীল হওয়া বন্ধ করব?
আপনার অলসতা থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতার উপর উপলব্ধি পেতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷
- আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনাযোগ্য করুন। …
- নিজেকে নিখুঁত হওয়ার আশা করবেন না। …
- নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন। …
- একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। …
- আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। …
- পথে আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকৃতি দিন। …
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। …
- বিরক্তি এড়িয়ে চলুন।
মানুষ কেন অনুৎপাদনশীল হয়?
উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুমান করতে পারেন যে আপনি অনুপ্রাণিত কারণ আপনি আপনার চাকরিতে অসন্তুষ্ট। অথবা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি প্রতিদিনের জীবনের চাপের কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। যদিও এইগুলি অনুৎপাদনশীল বোধ করার বৈধ কারণ, সেখানে একটি যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়: একাকীত্ব.
আমাকে এত অলস এবং অনুৎপাদনশীল মনে হচ্ছে কেন?
আমাদের ঘুমের ধরণ আমাদের শক্তির মাত্রাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি অলস বোধ করেন, তাহলে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি রাতে খুব বেশি ঘুম পাচ্ছেন বা দিনের বেলায় বর্ধিত ঘুম পাচ্ছেন। আপনি যদিএকটি রাতের পেঁচা বা ন্যাপার, এই রূপান্তরটি কিছু কাজ করতে পারে৷
অলসতার কি কোন প্রতিকার আছে?
অলস হওয়ার কোনো সহজ চিকিৎসা নেই। এটি কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হল আপনার মনকে টাস্কে সেট করা এবং উঠে এবং এটি সম্পূর্ণ করা। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনার প্রয়োজনীয় স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশ করতে এখনই শুরু করুন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে পেগ টিউব ফুটো হওয়া বন্ধ করবেন?
লিকেজ রোধ করতে, পিইজিতে আলতোভাবে টানুন যতক্ষণ না আপনি অভ্যন্তরীণ বাম্পার থেকে প্রতিরোধ অনুভব করতে পারেন। PEG সুরক্ষিত করতে, বাহ্যিক ফিক্সেশন প্লেটটি টিউবের নীচে স্লাইড করুন ত্বকের দিকে, ত্বক থেকে 0.5 সেমি দূরে বিশ্রাম না নিন (চিত্র 3), তাই একটি সিল তৈরি করুন। ফিডিং টিউব ফুটো হলে কী করবেন?
আপনি কখন বড় হওয়া বন্ধ করবেন?
এমনকি স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথেও, বেশিরভাগ মানুষের উচ্চতা 18 থেকে 20 বছর বয়সের পরে বাড়বে না। নীচের গ্রাফটি জন্ম থেকে 20 বছর বয়স পর্যন্ত বৃদ্ধির হার দেখায়। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, 18 থেকে 20 (7, 8) বয়সের মধ্যে বৃদ্ধির রেখা শূন্যে নেমে আসে। ছেলেরা কি ১৬ বছরের পর বড় হয়?
কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন?
9 লজ্জা কাটিয়ে ওঠার উপায় আপনি লাজুক হওয়ার কারণগুলি অন্বেষণ করুন৷ … ট্রিগার শনাক্ত করুন। … সামাজিক পরিস্থিতির তালিকা করুন যেখানে আপনি সবচেয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন এবং তারপর একে একে জয় করুন। … নিজেকে তথ্য দিয়ে সজ্জিত করুন। … চোখের যোগাযোগ করুন। … হাসি। … আপনার সাফল্যের রেকর্ড রাখুন। … প্রতিটি সাফল্যের জন্য নিজেকে একটি পুরষ্কার দিন। আমি কীভাবে লজ্জা বন্ধ করতে পারি?
শেভ করার পরে ফুসকুড়ি হওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে?
শেভ করার পর চুলকানি বন্ধ করার উপায় একটি হাইড্রোকর্টিসোন ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। শেভিং বাম্পগুলিতে একটি উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। … একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। প্রদাহ কমাতে সাদা টি ব্যাগ ব্যবহার করুন। … আপনার চুলকানি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ত্বক অনাবৃত রাখুন বা ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। আমি কীভাবে শেভিং ফুসকুড়ি থেকে মুক্তি পাব?
কীভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে আবেশী হওয়া বন্ধ করবেন?
এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল। মননশীলতার অনুশীলন করুন। অবসেসিভ চিন্তাভাবনা শুরু হয় যখন আমাদের মন ঘুরপাক খায় এবং ফোকাস করার মতো কিছু থাকে না। … অনুভূতির মালিক হন এবং তারপরে এগিয়ে যান। … একটি তালিকা তৈরি করুন। … তুলনা করা বন্ধ করুন। অবসেসিভ লাভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলো কী কী?
