আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এখনও মিষ্টি, চকলেট বা অন্যান্য চিনিযুক্ত খাবার খেতে পারে ব্যায়াম সঙ্গে। তারা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনা বিবেচনা করে: সীমিত স্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে। পরিমিত পরিমাণে লবণ এবং চিনি থাকে।
একজন ডায়াবেটিস রোগী যা খুশি খেতে পারেন?
আমি ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয়ের সময় আমার ডাক্তারের কাছ থেকে যে পরামর্শটি পেয়েছি তা আমি কখনই ভুলব না: "যতক্ষণ আপনি এটির জন্য ইনসুলিন গ্রহণ করেন ততক্ষণ আপনি যা খুশি খেতে পারেন।"
ডায়াবেটিস রোগীদের কি কি খাবার খাওয়া উচিত নয়?
- চিনি-মিষ্টি পানীয়। চিনিযুক্ত পানীয় হল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে খারাপ পানীয়। …
- ট্রান্স ফ্যাট। কৃত্রিম ট্রান্স ফ্যাট অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর। …
- সাদা রুটি, ভাত এবং পাস্তা। …
- ফলের স্বাদযুক্ত দই। …
- মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
- স্বাদযুক্ত কফি পানীয়। …
- মধু, অ্যাগেভ নেক্টার এবং ম্যাপেল সিরাপ। …
- শুকনো ফল।
ডায়াবেটিস সীমাহীন কি খেতে পারে?
এই নিবন্ধে আপনার ডায়াবেটিস থাকলে খেতে 21টি চমৎকার স্ন্যাকস নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।
- কড়া সেদ্ধ ডিম। শক্ত-সিদ্ধ ডিম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সুপার স্বাস্থ্যকর খাবার। …
- বেরির সাথে দই। …
- মুঠো বাদাম। …
- সবজি এবং হুমাস। …
- অ্যাভোকাডো। …
- পিনাট বাটার দিয়ে টুকরো করা আপেল। …
- গরুর মাংসের কাঠি। …
- ভাজাছোলা।
একজন ডায়াবেটিস সারাদিন কি খেতে পারেন?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট হল একই ডায়েট যা অন্য সবার জন্য সেরা। এর মানে হল বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়া, এবং খাদ্য পিরামিডে প্রতিনিধিত্ব করা সমস্ত প্রধান খাদ্য গ্রুপের আইটেমগুলি সহ -- প্রোটিন, দুগ্ধ, শস্য, এবং ফল ও সবজি -- প্রতিদিন।
