![পেস্তা কি আপনার জন্য ভালো? পেস্তা কি আপনার জন্য ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17879920-are-pistachios-good-for-you-j.webp)
2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পিস্তার স্বাস্থ্য উপকারিতা উভয়েরই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য আপনার সম্ভাবনা কমাতে পারে। পেস্তা ফাইবার, খনিজ এবং অসম্পৃক্ত চর্বি দিয়ে ফেটে যায় যা আপনার রক্তে শর্করা, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
দিনে কয়টি পেস্তা খেতে হবে?
আপনার দিনে কয়টি পেস্তা খাওয়া উচিত? পিস্তার একটি সমৃদ্ধ, মাখনযুক্ত গন্ধ রয়েছে যা আসক্ত হতে পারে। এবং যদিও তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে এটি অতিরিক্ত না করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। প্রায় এক মুঠো (1.5 আউন্স) প্রতিটি দিনের জন্য শুট করার জন্য একটি ভাল পরিমাণ৷
প্রতিদিন পেস্তা খাওয়া কি ঠিক?
পেস্তা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। তারা বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, বিশেষ করে হার্ট, অন্ত্র এবং কোমররেখার জন্য। নিয়মিত পেস্তা খাওয়া স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতির একটি ভাল উপায় হতে পারে। কিন্তু লোকেদের উচিত তাদের খোসায় সরল, লবণবিহীন পেস্তা বাদামের সাথে লেগে থাকা এবং দিনে এক আউন্সের বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলা।
পেস্তা কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
পেস্তাতে ক্যালরি কম এবং প্রোটিন, পটাসিয়াম এবং ফাইবার বেশি। এছাড়াও, এগুলিতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এবং তারা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, পুষ্টির একটি সমীক্ষা অনুসারে।
পেস্তা আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
একদিকে, বাদামে চর্বি এবং ক্যালোরির পরিমাণ বেশি এবং এর জন্য সুনাম রয়েছেওজন বৃদ্ধি. মাত্র আধা কাপ খোসা ছাড়া পেস্তায় লবণ যোগ করা হয় না 170 ক্যালোরি, 13 গ্রাম ফ্যাট এবং 1.5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট। প্রতিটিতে মাত্র চার ক্যালোরিতে, পেস্তা একটি অপেক্ষাকৃত কম ক্যালোরির খাবার।
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
![আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন? আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17840967-why-are-pickled-foods-good-for-you-j.webp)
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
ঘুম কি আপনার জন্য ভালো?
![ঘুম কি আপনার জন্য ভালো? ঘুম কি আপনার জন্য ভালো?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17842409-is-naps-good-for-you-j.webp)
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি বিকালের ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও দুর্দান্ত। দিনের বেলা ঘুমের জন্য অলস বোধ করার দরকার নেই। মধ্য দুপুরে একটি ছোট ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে, কাজের পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারে, আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে, আপনাকে আরও সতর্ক করে তুলতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে পারে৷ 2 ঘন্টার ঘুম কি খুব দীর্ঘ?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
![আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17845823-did-you-sleep-well-or-slept-well-j.webp)
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
পেস্তা কি আপনার জন্য খারাপ?
![পেস্তা কি আপনার জন্য খারাপ? পেস্তা কি আপনার জন্য খারাপ?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17928269-are-pistachios-bad-for-you-j.webp)
পেস্তা বাদাম শুধু খেতেই সুস্বাদু এবং মজাদার নয়, সুপার স্বাস্থ্যকরও বটে। পিস্তাসিয়া ভেরা গাছের এই ভোজ্য বীজগুলিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে এবং এটি প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উত্স। আরও কী, এগুলিতে বেশ কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং ওজন কমাতে এবং হার্ট ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে। অনেক বেশি পেস্তা খেলে কি হয়?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
![আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য? আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17934561-at-your-convenience-or-for-your-convenience-j.webp)
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?