পেস্তা বাদাম শুধু খেতেই সুস্বাদু এবং মজাদার নয়, সুপার স্বাস্থ্যকরও বটে। পিস্তাসিয়া ভেরা গাছের এই ভোজ্য বীজগুলিতে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে এবং এটি প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উত্স। আরও কী, এগুলিতে বেশ কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং ওজন কমাতে এবং হার্ট ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে।
অনেক বেশি পেস্তা খেলে কি হয়?
পিস্তার একটি সমৃদ্ধ, মাখনযুক্ত গন্ধ আছে যা আসক্ত হতে পারে। এবং যদিও তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে এটি অতিরিক্ত না করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। … যেহেতু পেস্তায় ফ্রুকটান থাকে, তাই অনেক বেশি খেলে ফোলা, বমি বমি ভাব বা পেটে ব্যথা হতে পারে।
পেস্তায় অস্বাস্থ্যকর কি?
পিস্তায় প্রচুর প্রোটিন বেশি, বেশি প্রোটিন খাওয়ার কারণে হতে পারে: নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ। কিডনির ক্ষতি। ডায়রিয়া।
পেস্তা আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
পেস্তার ঝুঁকি
অত্যধিক সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো বিষয়গুলি নিয়ে যেতে পারে। আপনার যদি ফ্রুকটান অসহিষ্ণুতা থাকে -- এক ধরনের কার্বোহাইড্রেটের প্রতি খারাপ প্রতিক্রিয়া -- পেস্তা আপনার পেটকে বিরক্ত করতে পারে। যদি তাই হয়, তাহলে আপনার হতে পারে: ফোলা।
দিনে কয়টি পেস্তা খেতে হবে?
আমি প্রতিদিন কয়টি পেস্তা খেতে পারি? আপনি প্রতিদিন 1-2 মুঠো বা 1.5 থেকে 3 আউন্স পেস্তা খেতে পারেন, এর বেশি নয় কারণ এই সুস্বাদু বাদামে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক বেশি। তিন আউন্স পেস্তায় প্রায় 400 ক্যালোরি থাকে।
