2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সোশ্যাল মিডিয়া এবং প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করা আপনাকে সেই জিনিসগুলি করার সুযোগ দেয় যা আপনি অবহেলা করছেন৷ আত্ম-প্রতিফলনের অনুমতি দেয়। আরও স্থল এবং শান্তিতে অনুভব করার জন্য, নিয়মিত নিজের সাথে চেক ইন করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু "আমার সময়" নিন এবং আপনি জীবনে কোথায় আছেন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা প্রতিফলিত করুন৷
কেন আনপ্লাগ করা আপনার জন্য ভালো?
স্ক্রিন-মুক্ত বিরতিগুলি আপনাকে উপরে উল্লিখিত নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজও করতে পারে: স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করে৷ প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করা হল আপনার মস্তিষ্কের জন্য রিবুটের মতো।
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আনপ্লাগ করার মানে কি?
আপনি যখন প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করেন, আপনি আপনার সমস্ত ডিভাইস লক করে ফেলেন এবং সেগুলি ভুলে যান৷ প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করা মানে শুধু আপনার স্মার্টফোন বন্ধ করা নয়, এর অর্থ টেলিভিশন বন্ধ করা, আপনার কম্পিউটারকে পাওয়ার ডাউন করা এবং অন্য কোনো ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করা।।
কেন কাজ থেকে আনপ্লাগ করা গুরুত্বপূর্ণ?
নেদারল্যান্ডসের একটি 2019 গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা কাজের পরে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সক্ষম হয়- শারীরিক, মানসিক এবং জ্ঞানগতভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়- উন্নত শক্তির মাত্রা, আরও ভালো ঘুমের চক্র বৃদ্ধি পেয়েছে একাগ্রতা, এবং আরও ইতিবাচক মেজাজ।
আপনি কিভাবে সফলভাবে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আনপ্লাগ করবেন?
ইন্টারনেট থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য এবং আরও বেশি উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য শীর্ষ টিপস
- ছাড়ুনগাড়ি চালানোর সময় আপনার ব্যাগে আপনার ফোন। …
- আপনার ফোন অন্য ঘরে রেখে দিন। …
- সর্বদা কিছু না কিছু পড়ুন। …
- আপনার ফোন মরে যাক। …
- আসলে মানুষকে বিদায় জানান। …
- একটি সকালের রুটিন করুন। …
- আপনার ফোনকে অ্যালার্ম হিসেবে ব্যবহার করবেন না। …
- শুবার আগে পাওয়ার ডাউন করুন।
প্রস্তাবিত:
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কিছুক্ষণ দূরে থাকবেন কীভাবে?
নীচে কিছু টিপস এবং কৌশল (যা আসলে কাজ করে) যা আমি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকতে ব্যবহার করি: আপনার ফোন নিচে রাখুন এবং নাগালের বাইরে রাখুন। … আপনার সামাজিক মিডিয়া সময় ট্র্যাক করে সীমা সেট করুন। … বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন এবং ভার্চুয়াল সীমানা সেট করুন। … আপনার স্মার্টফোন থেকে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ মুছুন। … অফলাইনে সাড়া দিন। আমার কতক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকতে হবে?
কোন সোশ্যাল মিডিয়া আউটলেট?
2020 সালে আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য 7টি শীর্ষ সোশ্যাল মিডিয়া সাইট ইনস্টাগ্রাম। প্রভাবশালী, ব্র্যান্ড, ব্লগার, ছোট ব্যবসার মালিক, বন্ধুবান্ধব এবং এর মধ্যে সকলের বাড়িতে, Instagram 1 বিলিয়ন মাসিক ব্যবহারকারীদের শীর্ষে রয়েছে। … YouTube … ৩.
সোশ্যাল মিডিয়া কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
তবে, একাধিক গবেষণায় ভারী সোশ্যাল মিডিয়া এবং হতাশা, উদ্বেগ, একাকীত্ব, আত্ম-ক্ষতি এবং এমনকি আত্মহত্যার চিন্তার ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র পাওয়া গেছে। সামাজিক মিডিয়া নেতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রচার করতে পারে যেমন: আপনার জীবন বা চেহারা সম্পর্কে অপ্রতুলতা। সোশ্যাল মিডিয়া মুছে দিলে কি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়?
সোশ্যাল মিডিয়া কবে থেকে শুরু হয়েছিল?
1987 সালে, আজকের ইন্টারনেটের প্রত্যক্ষ পূর্বসূরী যখন ন্যাশনাল সায়েন্স ফাউন্ডেশন একটি আরও শক্তিশালী, দেশব্যাপী ডিজিটাল নেটওয়ার্ক চালু করে যা NSFNET নামে পরিচিত। এক দশক পরে, 1997, প্রথম সত্যিকারের সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম চালু হয়৷ কে প্রথম সোশ্যাল মিডিয়া শুরু করেন?
কেন সোশ্যাল মিডিয়া মুছে ফেললেন বোটেগা ভেনেটা?
“বোটেগা সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তার অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, বিভিন্ন সামাজিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে ব্র্যান্ড সম্পর্কে তাদের কথা বলার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান প্রদান করে তার রাষ্ট্রদূত এবং অনুরাগীদের প্রতি আরও বেশি ঝুঁকতে হবে, তাদের ব্র্যান্ডের পক্ষে কথা বলার পরিবর্তে এটি নিজে করার মাধ্যমে।"
