সোশ্যাল মিডিয়া এবং প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করা আপনাকে সেই জিনিসগুলি করার সুযোগ দেয় যা আপনি অবহেলা করছেন৷ আত্ম-প্রতিফলনের অনুমতি দেয়। আরও স্থল এবং শান্তিতে অনুভব করার জন্য, নিয়মিত নিজের সাথে চেক ইন করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু "আমার সময়" নিন এবং আপনি জীবনে কোথায় আছেন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা প্রতিফলিত করুন৷
কেন আনপ্লাগ করা আপনার জন্য ভালো?
স্ক্রিন-মুক্ত বিরতিগুলি আপনাকে উপরে উল্লিখিত নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজও করতে পারে: স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করে৷ প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করা হল আপনার মস্তিষ্কের জন্য রিবুটের মতো।
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আনপ্লাগ করার মানে কি?
আপনি যখন প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করেন, আপনি আপনার সমস্ত ডিভাইস লক করে ফেলেন এবং সেগুলি ভুলে যান৷ প্রযুক্তি থেকে আনপ্লাগ করা মানে শুধু আপনার স্মার্টফোন বন্ধ করা নয়, এর অর্থ টেলিভিশন বন্ধ করা, আপনার কম্পিউটারকে পাওয়ার ডাউন করা এবং অন্য কোনো ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করা।।
কেন কাজ থেকে আনপ্লাগ করা গুরুত্বপূর্ণ?
নেদারল্যান্ডসের একটি 2019 গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা কাজের পরে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সক্ষম হয়- শারীরিক, মানসিক এবং জ্ঞানগতভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়- উন্নত শক্তির মাত্রা, আরও ভালো ঘুমের চক্র বৃদ্ধি পেয়েছে একাগ্রতা, এবং আরও ইতিবাচক মেজাজ।
আপনি কিভাবে সফলভাবে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আনপ্লাগ করবেন?
ইন্টারনেট থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য এবং আরও বেশি উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য শীর্ষ টিপস
- ছাড়ুনগাড়ি চালানোর সময় আপনার ব্যাগে আপনার ফোন। …
- আপনার ফোন অন্য ঘরে রেখে দিন। …
- সর্বদা কিছু না কিছু পড়ুন। …
- আপনার ফোন মরে যাক। …
- আসলে মানুষকে বিদায় জানান। …
- একটি সকালের রুটিন করুন। …
- আপনার ফোনকে অ্যালার্ম হিসেবে ব্যবহার করবেন না। …
- শুবার আগে পাওয়ার ডাউন করুন।
