2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ম্যাগনেসিয়াম গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, সেইসাথে নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন। একটি ঘাটতি তীব্র চিনির লোভ সৃষ্টি করবে, বিশেষ করে চকোলেটের জন্য। অনেক ব্র্যান্ডের ম্যাগনেসিয়াম আপনার গ্রহণের পরিপূরক হিসাবে উপলব্ধ।
চিনির লোভের জন্য কোন ধরনের ম্যাগনেসিয়াম সবচেয়ে ভালো?
আমরা রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে বা শরীরের সামগ্রিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট ব্যবহার করতে পারি। ম্যাগনেসিয়ামের এই ফর্মের ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেটের তুলনায় রেচক প্রভাবের সম্ভাবনা কম।
চিনির লোভের জন্য কতটা ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা উচিত?
ম্যাগনেসিয়াম তিনটি "সুখ" নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনে জড়িত: সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন। পরিপূরক ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তাবিত ডোজ হল প্রতিদিন 200 থেকে 400 মিলিগ্রাম।
আমি যদি চিনি খেতে চাই তাহলে আমার কী অভাব?
কিসের ঘাটতি চিনির লালসা সৃষ্টি করে? আপনার ডায়েটে যদি পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি না থাকে, তাহলে আপনি নিজেকে চিনির আকাঙ্ক্ষা খুঁজে পেতে পারেন। যখন আপনার শরীর শুধুমাত্র পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট দ্বারা জ্বালানী হয়, তখন এটি রক্তে শর্করার আকস্মিক বৃদ্ধি ঘটায়, তারপরে দ্রুত হ্রাস পায়, যার ফলে আপনি এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দ্রুত চিনির সমাধান করতে চান।
ম্যাগনেসিয়াম কি চকোলেটের লালসা বন্ধ করতে পারে?
আপনার চকোলেটের লালসা ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত কিনা তা বোঝার একটি ভাল উপায় হল পরিপূরক আকারে ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ নেওয়ার কথা বিবেচনা করা। যদি আপনার চকোলেট cravings হয়স্বস্তি পেলে এটা বলা নিরাপদ যে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সম্ভবত আপনার লালসার পিছনে কারণ ছিল।
প্রস্তাবিত:
পেশীর ক্র্যাম্পের জন্য কোন ম্যাগনেসিয়াম সবচেয়ে ভালো?
ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট আপনি যদি একটি পরিপূরক চেষ্টা করতে চান তবে সবচেয়ে কার্যকর প্রকার হতে পারে। আপনার যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হয় তবে এই পুষ্টির আপনার গ্রহণ বাড়ানোর অন্যান্য সুবিধা থাকতে পারে। এবং পায়ে ব্যথার জন্য অন্যান্য প্রতিকার পাওয়া যায় যা সাহায্য করতে পারে। পেশীর ক্র্যাম্পের জন্য আমার কতটা ম্যাগনেসিয়াম নেওয়া উচিত?
চিনির বরই মানে কি?
একটি চিনির বরই একটি ছোট গোলাকার বা ডিম্বাকৃতি আকারে শক্ত চিনি দিয়ে তৈরি ড্রেজি বা শক্ত ক্যান্ডির টুকরো হতে পারে। এই মিষ্টান্নের নামে "বরই" বলতে সবসময় একই নামের ফলের অর্থে বরই বোঝায় না, তবে সাধারণত ছোট আকার এবং গোলাকার বা ডিম্বাকৃতিকে বোঝায়। যখন কেউ আপনাকে চিনির বরই বলে তার মানে কি?
চিনির সাবান কিসের জন্য ভালো?
উষ্ণ জল ছাড়াও, একটি চিনির সাবান সমস্ত চর্বি এবং ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে যাতে রঙের নতুন আবরণটি তাজা দেখায়। চিনির সাবান দিয়ে পরিষ্কার করা নতুন পেইন্টকে আঠালোকে বাধা না দিয়ে দেয়ালে লেগে থাকতে সাহায্য করে। আপনাকে কি চিনির সাবান ধুয়ে ফেলতে হবে?
কোন পোকেমন শ্যাওলা লোভের সাথে বিকশিত হয়?
মোসি লুর মডিউল এটি বাগ, ঘাস এবং বিষ-ধরনের পোকেমনকে আকর্ষণ করে। এটি Eeveeকে Leafeon এ বিকশিত হতে দেয়। একটি প্রাকৃতিক লুর মডিউল যা 30 মিনিটের জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পোকেমনকে আকর্ষণ করে৷ কোন পোকেমন শ্যাওলা লোভ দ্বারা আকৃষ্ট হয়? নিম্নলিখিত পোকেমনটি একটি পোকস্টপে প্রদর্শিত হবে যার উপর একটি শ্যাওলা লুর মডিউল থাকবে:
ঘুম এবং উদ্বেগের জন্য কোন ম্যাগনেসিয়াম সবচেয়ে ভালো?
ম্যাগনেসিয়ামের সর্বোত্তম রূপগুলি সেগুলি যা শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়৷ উদ্বেগের জন্য ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট বা ম্যাগনেসিয়াম টরেট গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য বিবেচনা করার জন্য একটি দুর্দান্ত ফর্ম। ঘুমের জন্য কোন ধরনের ম্যাগনেসিয়াম সবচেয়ে ভালো?
