জুস এবং স্পোর্টস ড্রিংকগুলিও হাইড্রেটিং -- জল দিয়ে মিশ্রিত করে চিনির পরিমাণ কমাতে পারেন। কফি এবং চা আপনার ট্যালিতেও গণনা করে। … আপনি যদি সরল জলের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে হোয়াইট এটিতে লেবু যোগ করার পরামর্শ দেয়৷
ডিহাইড্রেশনের জন্য কোন জুস ভালো?
9 গ্রীষ্মে হাইড্রেটেড থাকার জন্য পানীয় 2019
- লেবুর রস। লেবুতে ভিটামিন সি থাকায় লেবুর রস খেলে শরীরে আয়রনের পরিমাণ বাড়বে।
- নারকেল জল। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।
- চিয়া জল। …
- শসার রস। …
- আখের রস। …
- তাজা ফলের রস। …
- বাটার মিল্ক। …
- সবুজ স্মুদিস।
জলের চেয়ে কী হাইড্রেট ভালো?
Andrews টিম দেখেছে যে সামান্য চিনি, চর্বি বা প্রোটিনযুক্ত পানীয় পুরুষদের হাইড্রেটেড রাখার জলের চেয়ে ভাল কাজ করে। স্কিম মিল্ক - যাতে রয়েছে সামান্য চর্বি, কিছু প্রোটিন, চিনির ল্যাকটোজ এবং কিছু সোডিয়াম- অংশগ্রহণকারীদের হাইড্রেট করার সবচেয়ে ভালো কাজ করেছে৷
জ্যুস পান করা কি পানির মতোই ভালো?
ফলের রসের অবশ্যই অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে পানীয় জলের গুরুত্বকে উপেক্ষা করা যায় না। এমনকি আপনি যদি তাজা জুস পান করেন, এটি সারাদিনের পানি পানের উপকারিতা প্রতিস্থাপন করতে পারে না। ওয়ার্কআউট এবং অন্যান্য ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আপনি যে তরল হারান তা জল পূরণ করে৷
জ্যুস কি জলের চেয়ে কম হাইড্রেটিং?
জুস এবং সোডা শুধু নয়কম হাইড্রেটিং, তবে অতিরিক্ত শর্করা এবং ক্যালোরি সরবরাহ করে যা আমাদের শক্ত খাবারের মতো পূরণ করবে না, মজুমদার ব্যাখ্যা করেছিলেন। হাইড্রেশনের জন্য সোডা এবং জলের মধ্যে পছন্দ হলে প্রতিবার জল দিয়ে যান৷
