তাজা-চাপানো জুস যদিও সব রসে চিনি এবং ক্যালোরি বেশি থাকে না, তবে বেশিরভাগ ফলের রসই থাকে। নিয়মিত তাজা ফলের রস পান করা অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচে অবদান রাখতে পারে, যা আপনার ওজন বাড়াতে পারে।
জুস পান করা কি ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর?
অনেক স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু জুস দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য আদর্শ জুসে চিনি কম, ফাইবার বেশি এবং ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ।
কোন জুস ওজন কমানোর জন্য ভালো?
অরেঞ্জ জুস আপনার সব ফিজি পানীয়ের জন্য সেরা কম-ক্যালোরি প্রতিস্থাপন যা আপনি কখনও কখনও আপনার খাবারের সাথে চান। কমলার রসকে নেতিবাচক ক্যালোরির জুস হিসেবেও বিবেচনা করা হয় যার মানে আপনার শরীরের এটি পোড়াতে যা প্রয়োজন তার চেয়ে এতে কম ক্যালোরি রয়েছে৷
জুস কি ওজন কমানোর ভালো উপায়?
জুসিং কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে? সমর্থন করার জন্য কোন আনুষ্ঠানিক গবেষণা নেই যে জুসিং ওজন কমাতে সাহায্য করে। উপাখ্যানমূলক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, এটি স্পষ্ট যে জুস ডায়েট স্বল্পমেয়াদে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে, বিশেষ করে যখন ডায়েটে ক্যালোরি খুব কম থাকে।
ফল কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
"ফল কি ওজন বাড়ায়?" প্রশ্নের উত্তর দিতে। - না, ফল ওজন বাড়ার কারণ নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি খাদ্যতালিকায় ফল যোগ করাও ওজন কমানোর সাথে জড়িত।
