2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এই দৈর্ঘ্যের ঘুমের কোনো উল্লেখযোগ্য সুবিধা নেই। আধঘণ্টার ঘুমের কারণে "ঘুমের জড়তা" হয়, যা ঘুম থেকে ওঠার পর প্রায় 30 মিনিট স্থায়ী হতে পারে। এর কারণ হল ঘুমের গভীর পর্যায়গুলি শুরু করার পরেই শরীরকে জাগ্রত হতে বাধ্য করা হয়, কিন্তু সম্পূর্ণ হয় না।
1 ঘণ্টার ঘুম কি ভালো?
তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে 1-ঘন্টা ন্যাপ 30-মিনিটের ঘুমের চেয়ে অনেক বেশি পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকারিতার অনেক বেশি উন্নতি রয়েছে। দীর্ঘ ঘুমানোর মূল চাবিকাঠি হল আপনার ঘুমের চক্র কতক্ষণ তা বোঝা এবং ঘুমের চক্রের শেষে জাগ্রত হওয়ার চেষ্টা করা।
2 ঘন্টার ঘুম কি খুব দীর্ঘ?
দুই ঘণ্টার ঘুম কি খুব দীর্ঘ? 2 ঘন্টার ঘুম আপনি জেগে ওঠার পর আপনাকে বিরক্তিকর বোধ করতে পারে এবং আপনার রাতে ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে। প্রয়োজনে 90 মিনিট, 120 মিনিট পর্যন্ত ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন। প্রতিদিন 2 ঘন্টা ঘুমানো ঘুমের অভাবের লক্ষণ হতে পারে এবং ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
ঘন্টা দীর্ঘ ঘুম কি খারাপ?
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ড্রিফ্ট করা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ঘুমালে হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি।
2 ঘন্টার ঘুম কি মূল্যবান?
বিকেলে এক থেকে দুই ঘণ্টা দীর্ঘ ঘুমের অর্থ হল আপনার ঘুম কম হয় (এবংকম ঘুমের প্রয়োজন) সেই রাতে। এর অর্থ হতে পারে ঘুমাতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগবে।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
আপনি কি এইমাত্র ঘুম থেকে উঠেছিলেন নাকি ঘুম থেকে উঠেছিলেন?
আপনি কি শুধু জেগেছেন ব্যাকরণগতভাবে সঠিক। কোনটি ঠিক এইমাত্র ঘুম থেকে উঠে নাকি জেগে উঠেছে? অর্থের সংজ্ঞায় "আমি এইমাত্র জেগেছি" বা "আমি এইমাত্র জেগেছি" বলা আরও যুক্তিযুক্ত। "আমি সবে জেগে উঠলাম" বলার অর্থ হল পুরোপুরি জেগে উঠিনি … আমি এইমাত্র জেগেছি। আমি এইমাত্র জেগেছি। আপনি কি জেগে আছেন নাকি জেগেছেন?
6 ঘন্টা ঘুম কি যথেষ্ট?
ন্যাশানাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের সুপারিশ অনুসারে তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমাতে পারেন - 6 ঘন্টা উপযুক্ত। 6 ঘণ্টার কম বাঞ্ছনীয় নয়। আপনি যদি মাত্র ৬ ঘণ্টা ঘুমান তাহলে কী হবে? গবেষকরা দেখেছেন যে যারা রাতে ছয় ঘন্টা ঘুমায় তাদের প্রস্রাব উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ঘনীভূত হয় এবং একটি 16-59 শতাংশ বেশি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার সম্ভাবনা, প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় যারা নিয়মিত ঘুমান। আট ঘণ্টার চোখ বন্ধ। আপনি কি দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমিয়ে বাঁচতে পারেন?
4 ঘন্টা ঘুম কি যথেষ্ট?
অধিকাংশ মানুষের জন্য, প্রতি রাতে ৪ ঘণ্টা ঘুম ঘুম থেকে ওঠার জন্য যথেষ্ট নয় এবং মানসিকভাবে সতর্ক, তারা যত ভালো ঘুমই করুক না কেন। একটি সাধারণ কল্পকাহিনী আছে যে আপনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে সীমাবদ্ধ ঘুমের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন, তবে এমন কোনও প্রমাণ নেই যে শরীর কার্যকরভাবে ঘুমের অভাবের সাথে খাপ খায়। আমি যদি দিনে ৪ ঘন্টা ঘুমাই তাহলে কি হবে?
খুব দীর্ঘ না খুব দীর্ঘ?
আপনার উদাহরণে এগুলি উভয়ই সঠিক এবং বিনিময়যোগ্য, ill17৷ বেশিরভাগ মানুষ সাধারণত "for" সহ সংস্করণ পছন্দ করবে। রোদে বেশিক্ষণ বাইরে থাকবেন না, রোদে পোড়া হবে। তার সাথে বেশিক্ষণ কথা বলবেন না। এটা কি দীর্ঘ নাকি অনেক লম্বা? আপনার শুধুমাত্র খুব দীর্ঘ ব্যবহার করা উচিত যদি আপনি এমন কিছু বর্ণনা করেন যার একটি দুর্দান্ত সময়কাল বা আকার রয়েছে। দীর্ঘ সময়ের জন্য অন্যান্য ব্যবহার থাকতে পারে, তবে এটি খুব বেশি সময়ের জন্য বিকল্প নয়। যেহেতু to এর থেকেও একটি দীর্ঘ শব্দ, তাই
