2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
2017 সালে প্রকাশিত ওয়েই জেনের মেটা-বিশ্লেষণ থেকে সাবগ্রুপ বিশ্লেষণের ফলাফল দেখায় যে মৌখিক ভিটামিন ডি 3 সম্পূরক সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের মাত্রা কমাতে পারেঅত্যাবশ্যক উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে, কিন্তু উচ্চ রক্তচাপবিহীন ব্যক্তিদের রক্তচাপের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে না।
ভিটামিন ডি কি রক্তচাপ কমায়?
তবে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে ভিটামিন ডি সম্পূরক রক্তচাপকে স্বল্পমেয়াদী প্রভাবিত করবে না। এই মেটা-বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে ভিটামিন ডি এর পরিপূরক সাধারণ জনসংখ্যার রক্তচাপ কমায় না।
জিঙ্ক কি রক্তচাপ কমায়?
গবেষকরা দেখেছেন যে জিঙ্ক পেশী, এন্ডোথেলিয়াল কোষ এবং সংবেদনশীল স্নায়ুকে একসাথে প্রভাবিত করে, পেশীতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ হ্রাস করে এবং তাদের শিথিল করে। এর ফলে, রক্ত প্রবাহ বেড়ে যায় এবং রক্তচাপ কম হয়।
কোন ভিটামিন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে?
ভিটামিন সি. জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের বিজ্ঞানীদের মতে, ভিটামিন সি-এর উচ্চ মাত্রা - প্রতিদিন গড়ে 500 মিলিগ্রাম - রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে। ভিটামিন সি একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করতে পারে, আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে পারে। এটি আপনার রক্তনালীগুলির মধ্যে চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আমি কিভাবে মিনিটের মধ্যে আমার রক্তচাপ কমাতে পারি?
আপনার রক্তচাপ থাকলেউন্নীত এবং আপনি একটি অবিলম্বে পরিবর্তন দেখতে চান, শুয়ে থাকুন এবং গভীর শ্বাস নিন। এইভাবে আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার রক্তচাপ কমিয়ে আনবেন, আপনার হৃদস্পন্দনকে ধীর করতে এবং আপনার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করবেন। যখন আপনি মানসিক চাপ অনুভব করেন, তখন হরমোন নিঃসৃত হয় যা আপনার রক্তনালীকে সংকুচিত করে।
প্রস্তাবিত:
ব্লু টারনেট রক্তচাপ কমাতে পারে?
রক্তচাপ কমায়: বাটারফ্লাই মটর ফুলের চা খেলে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)যুক্ত ব্যক্তিরা এটি খেতে পারেন। ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়: নীল প্রজাপতি মটর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ব্লু টারনেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?
অ্যারোবিক ব্যায়াম কি রক্তচাপ কমাতে পারে?
নিয়মিত বায়বীয় ব্যায়াম রক্তচাপ কমায় এবং বর্তমান উচ্চ রক্তচাপ নির্দেশিকা দ্বারা একটি মৌলিক জীবনধারা পরিবর্তন হিসাবে সুপারিশ করা হয়৷ অ্যারোবিক ব্যায়াম রক্তচাপ কতটা কমায়? হাইপারটেনসিভ রোগীদের "নিয়মিত বায়বীয় ব্যায়াম করতে উত্সাহিত করা হয়, যেমন প্রতিদিন 30 থেকে 45 মিনিট হাঁটা, জগিং বা সাঁতার কাটা"
অ্যান্টিহিস্টামিন কি রক্তচাপ কমাতে পারে?
"সাধারণত, অ্যান্টিহিস্টামিন উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য ধরনের হৃদরোগের রোগীদের জন্য নিরাপদ," ব্যাখ্যা করেন রিচার্ড ক্রাসুস্কি, এমডি, প্রাপ্তবয়স্ক জন্মগত হৃদরোগ পরিষেবার পরিচালক ওহাইওতে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক, কিন্তু একটি অ্যান্টিহিস্টামিন রক্তচাপ বাড়াতে পারে বা হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতে … অ্যান্টিহিস্টামিন কি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে?
পটাসিয়াম কি রক্তচাপ কমাতে পারে?
পটাসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ বাড়ালে রক্তচাপ কমিয়ে আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। খুব কম পটাসিয়াম এবং অত্যধিক সোডিয়াম গ্রহণ আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে৷ পটাসিয়াম কি অবিলম্বে রক্তচাপ কমায়? আপনি যত বেশি পটাসিয়াম খাবেন, প্রস্রাবের মাধ্যমে তত বেশি সোডিয়াম হারাবেন। এছাড়াও পটাসিয়াম আপনার রক্তনালীর দেয়ালে উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে, যা রক্তচাপ আরও কমাতে সাহায্য করে। কী ধরনের পটাসিয়াম রক্তচাপ কমায়?
রক্তপাত কি রক্তচাপ কমাতে পারে?
রক্তচাপ কমে যাওয়া এবং একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তপাতের ফলে চিকিৎসা-প্রতিরোধী উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের রক্তচাপ কমে যায়। রক্তপাতের কি কোন উপকারিতা আছে? গ্যালেনের মতে, কানের পিছনের শিরাগুলিতে রক্তক্ষরণকারী ছেদ ভার্টিগো এবং মাথাব্যথার চিকিত্সা করতে পারে, এবং টেম্পোরাল ধমনীতে একটি ছেদ দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হতে দেয় - শিরাগুলি পাওয়া গেছে মন্দিরে - চোখের অবস্থার চিকিৎসা করতে পারে। রক্ত দান করলে কি সাময়িকভাবে রক্তচাপ কমে?
