মাসিক ক্র্যাম্প অনুভূত হয় আপনার তলপেটে থরথর করে বা ক্র্যাম্পিং ব্যাথা। আপনি এলাকায় চাপ বা ক্রমাগত নিস্তেজ ব্যথা অনুভব করতে পারেন। ব্যথা আপনার নীচের পিঠে এবং ভিতরের উরু পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে। সাধারণত আপনার পিরিয়ডের এক বা দুই দিন আগে ক্র্যাম্প শুরু হয়, আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার প্রায় 24 ঘন্টা পরে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়।
পিরিয়ডের সময় আপনার পেট ব্যাথা করে কেন?
আপনার মাসিকের সময়, আপনার জরায়ু সংকোচন করে তার আস্তরণ বের করে দিতে সাহায্য করে। ব্যথা এবং প্রদাহের সাথে জড়িত হরমোনের মতো পদার্থ (প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন) জরায়ুর পেশী সংকোচনকে ট্রিগার করে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উচ্চ মাত্রা আরো গুরুতর মাসিক ক্র্যাম্পের সাথে যুক্ত।
পিরিয়ড থেকে পেট ব্যাথা হলে আপনি কি করবেন?
এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে:
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ যেমন ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), অথবা acetaminophen (Tylenol)। …
- ব্যায়াম।
- আপনার পেটে বা পিঠের নিচের দিকে হিটিং প্যাড লাগান।
- গরম স্নান করা।
- অর্গাজম হচ্ছে (নিজে বা সঙ্গীর সাথে)।
- বিশ্রাম।
অন্যরা কি আমার মাসিকের গন্ধ পেতে পারে?
যোনিতে ব্যাকটেরিয়া থাকা স্বাভাবিক, যদিও পরিমাণ ওঠানামা করতে পারে। মাসিক প্রবাহের সাথে মিশ্রিত ব্যাকটেরিয়া থেকে "পচা" গন্ধ অন্যদের সনাক্ত করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়। আপনি ঘন ঘন প্যাড এবং ট্যাম্পন পরিবর্তন করে এই ধরনের গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারেন, বিশেষ করে ভারী প্রবাহের সময়দিন।
পিরিয়ডের সময় আমাদের কি করা উচিত নয়?
প্রচুর কফি পান করা। আপনি যখন ঋতুস্রাব করছেন তখন আপনি যা করতে পারেন এটি সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি! উচ্চ ক্যাফেইন সামগ্রী আপনার ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং স্তনের কোমলতায়ও অবদান রাখতে পারে। আপনি হয়তো ক্যাফেইন পেতে চান কিন্তু আপনাকে অবশ্যই কফি খাওয়া কমাতে হবে।
