হ্যান্ড গ্রিপস কাজ করবে আপনার আঙ্গুলগুলিকে স্বাধীনভাবে গড়ে তুলতে, এইভাবে দক্ষতার উন্নতি ঘটবে। সঙ্গীতশিল্পীরা কখনও কখনও বসন্ত-লোড হ্যান্ড গ্রিপ ব্যবহার করে তাদের আঙ্গুলগুলিকে কাজ করেন যাতে তারা নিশ্চিতভাবে প্রতিটি আঙুলে যথেষ্ট শক্তি তৈরি করতে পারে যাতে তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের যন্ত্রগুলিতে সঠিক পরিমাণে চাপ প্রয়োগ করতে পারে।
হ্যান্ড গ্রিপ ব্যায়ামের সুবিধা কী?
হ্যান্ড গ্রিপ শক্তিশালী করার সুবিধা
যখন আপনি নিয়মিত হ্যান্ড গ্রিপ ব্যায়াম করা শুরু করবেন তখন আপনার হাত আরও শক্তিশালী হবে। বেদনার প্রতিরোধ ও সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়। এটা শুধু আঙ্গুলের জন্যই ভালো নয় বরং আপনার কব্জি এবং হাতের পেশীকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।
হাতের মুঠিতে কি পেশী তৈরি হয়?
গ্রিপ শক্তির বিকাশ শক্তি প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কার্যত প্রতিটি ভারী টানের জন্য গ্রিপ শক্তি প্রয়োজনীয়; পরিষ্কার, ডেডলিফ্ট, সারি, পুল-আপ। আপনার গ্রিপ মজবুত করলেই শুধু আপনি ভারী ওজন টানতে পারবেন না, কিন্তু মোটা, শক্তিশালী বাহু আপনাকে আরও সংজ্ঞায়িত এবং পেশীবহুল দেখাবে।
গ্রিপ মজবুতকারীরা কি আসলেই কাজ করে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ; তারা একেবারে কাজ করে এবং হাতের শক্তি বৃদ্ধি আপনার শক্তি প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে বিবেচিত হতে পারে সামনের দিকে! গ্রিপ শক্তি উন্নত করতে আপনার সঠিক কৌশল প্রয়োজন।
হ্যান্ড গ্রিপ কি মূল্যবান?
দৃঢ় আঁকড়ে থাকা শুধুমাত্র তোলার জন্যই অপরিহার্য নয়,অনেক ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলার জন্য। উদাহরণস্বরূপ, স্থিতিশীলতার জন্য আরোহণের জন্য একটি শক্তিশালী চিমটি গ্রিপ প্রয়োজন। এমনকি গল্ফ এবং বেসবলের মতো খেলাগুলিও একটি শক্তিশালী গ্রিপের উপর নির্ভর করবে। তাই সাধারণভাবে দুর্বল হাতের যেকোনো ক্রীড়াবিদের জন্য হাত শক্তিশালীকারীরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
