অস্ট্রেলিয়ার মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বিভিন্ন নারকেল পণ্যে FODMAP-এর পরিমাণ নিয়ে গবেষণা করেছেন। শুকনো, কাটা নারকেল সম্পর্কে তারা যা খুঁজে পেয়েছে তা এখানে: 1/4 কাপ পরিবেশন FODMAPs-এ কম বলে মনে করা হয়। 1/2 কাপ পরিবেশনে পলিওল বেশি থাকে, এটি FODMAP-এর একটি প্রকার।
ছিন্ন করা নারকেল কি হজম করা কঠিন?
বাধা সৃষ্টি করতে পারে কারণ এগুলি হজম করা কঠিন বা অন্ত্রে জ্বালা করে: নারকেল, ভুট্টা, কাঁকড়া, আঁশযুক্ত খাবার যেমন সেলারি, ভাজা খাবার, লবস্টার, মাশরুম, বাদাম, এশিয়ান রান্নায় ব্যবহৃত অনেক সবজি, পপকর্ন, কাঁচা শাকসবজি, সালাদ, চিংড়ি এবং স্ট্রিং বিন।
সুস্বাদু নারকেল কি কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করে?
হজমে সহায়তা করতে পারে হজমের স্বাস্থ্য
নারকেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার মলকে বাড়তে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের নিয়মিততাকে সমর্থন করে, আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে (6, 17)।
নারকেল কি আপনার পেট খারাপ করে?
এটিকে প্রকৃতির স্পোর্টস ড্রিংক হিসাবে মনে করুন যাতে প্রচুর ক্যালোরি নেই৷ যাইহোক, এর কিছু সুবিধাও এর ক্ষতি হতে পারে। “আপনি হয়তো অত্যধিক পটাসিয়াম পেতে পারেন যা কিছু পেট খারাপ হতে পারে এবং জিআই খারাপ হতে পারে, ডায়রিয়া হতে পারে এবং তারপরে আপনি নারকেল জলে চিনি যোগ করতে পারেন,” বলেছেন ড.
নারকেল কি আপনাকে ডায়রিয়া দিতে পারে?
নারকেলের জল ডায়রিয়ায় অবদান রাখতে পারে এর পটাসিয়াম, FODMAP এবং চিনি বা মিষ্টি উপাদান যুক্ত হওয়ার কারণে।
