পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত ব্যথা এবং অসাড়তা আর কোনো চিকিৎসা ছাড়াই চলে যেতে পারে। যদি তা না হয়, আপনি শারীরিক থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারেন। আপনি পিরিফর্মিসের শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে বিভিন্ন প্রসারিত এবং ব্যায়াম শিখবেন।
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম নিরাময়ে কতক্ষণ লাগে?
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে নিরাময় করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম এবং অন্যান্য ধরণের শারীরিক থেরাপি প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার সুপারিশ করতে পারে। একটি হালকা আঘাত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সেরে যেতে পারে, কিন্তু একটি গুরুতর আঘাতে ৬ সপ্তাহ বা তার বেশি সময় লাগতে পারে।
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম কি স্থায়ী?
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোম আছে এমন বেশিরভাগ লোকই চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ভাল হয়ে যায়। এই অবস্থার চিকিৎসা করতে ব্যর্থ হলে স্থায়ী স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
আপনি কিভাবে স্থায়ীভাবে পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোম নিরাময় করবেন?
যদিও ওষুধ, যেমন ব্যথা উপশমকারী, পেশী শিথিলকারী এবং প্রদাহ-বিরোধী ওষুধের সুপারিশ করা যেতে পারে, পাইরিফর্মিস সিন্ড্রোমের চিকিত্সার প্রধান ভিত্তি হল শারীরিক থেরাপি, ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং.
পিরিফর্মিস সিন্ড্রোমের জন্য হাঁটা কি ভালো?
পিরিফর্মিস স্ট্রেচ করা হাঁটু এবং গোড়ালির ব্যথাও কমাতে পারে, আইজেনস্টাড বলেছেন। "একটি টাইট পিরিফর্মিস নিয়ে হাঁটলে আপনার হাঁটুর জয়েন্টের ভিতরে এবং বাইরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা বাইরের অংশকে খুব শক্ত করে এবং ভিতরের অংশকে দুর্বল করে দেয়, যা একটি অস্থিরতা তৈরি করে।যৌথ।"
