একটি স্কিপিং রোপ বা জাম্প রোপ স্কিপিং/জাম্প রোপ খেলায় ব্যবহৃত একটি সরঞ্জাম যেখানে এক বা একাধিক অংশগ্রহণকারী দড়ির উপর দিয়ে লাফ দেয় যাতে এটি তাদের পায়ের নীচে এবং তাদের মাথার উপর দিয়ে যায়।
আপনি কিভাবে একটি লাফ দড়ি বর্ণনা করবেন?
(অগণিত) (এছাড়াও লাফ-দড়ি, দড়ি লাফানো) একটি কার্যকলাপ, খেলা বা ব্যায়াম যাতে একজন ব্যক্তিকে বারবার লাফ দিতে, বাউন্স করতে বা এড়িয়ে যেতে হয় যখন দড়ির দৈর্ঘ্যের উপর এবং নীচে দোলানো হয়, উভয় প্রান্ত জাম্পারের হাতে ধরা, বা অন্যভাবে, অন্য দুই অংশগ্রহণকারীর হাতে।
দড়ি লাফানোর সুবিধা কী?
এখানে দড়ি লাফানোর 5টি বিজ্ঞান-সমর্থিত সুবিধা রয়েছে:
- ক্যালোরি পোড়ায়। দড়ি জাম্পিং 15 মিনিটে 200 থেকে 300 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। …
- সমন্বয় উন্নত করে। …
- আঘাতের ঝুঁকি কমায়। …
- হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। …
- হাড়ের ঘনত্ব মজবুত করে।
আপনার শরীরে দড়ি লাফ দিয়ে কী কাজ করে?
"জাম্পিং দড়ি সমস্ত পেশী নিয়োগ করে যা আপনার বাছুর, কোয়াড এবং গ্লুটসকে শক্তিশালী করে আপনার কাঁধ, বাহু এবং কোরকে জড়িত করে। এবং অবশ্যই, কার মজা নেই যখন তারা দড়ি ঘুরছে?" ব্রাউন বলেছেন৷
জাম্প রোপ কি ভালো নাকি খারাপ?
জাম্পিং দড়ি একটি দুর্দান্ত ক্যালোরি-বার্নার। দড়ি লাফানোর চেয়ে বেশি ক্যালোরি কমানোর জন্য আপনাকে আট মিনিট মাইল দৌড়াতে হবে। আপনার ওজনের উপর ভিত্তি করে একটি প্রদত্ত কার্যকলাপের জন্য আপনি কত ক্যালোরি পোড়াবেন তা নির্ধারণ করতে WebMD ক্যালোরি কাউন্টার ব্যবহার করুনএবং ব্যায়ামের সময়কাল।
