2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি স্কিপিং রোপ বা জাম্প রোপ স্কিপিং/জাম্প রোপ খেলায় ব্যবহৃত একটি সরঞ্জাম যেখানে এক বা একাধিক অংশগ্রহণকারী দড়ির উপর দিয়ে লাফ দেয় যাতে এটি তাদের পায়ের নীচে এবং তাদের মাথার উপর দিয়ে যায়।
আপনি কিভাবে একটি লাফ দড়ি বর্ণনা করবেন?
(অগণিত) (এছাড়াও লাফ-দড়ি, দড়ি লাফানো) একটি কার্যকলাপ, খেলা বা ব্যায়াম যাতে একজন ব্যক্তিকে বারবার লাফ দিতে, বাউন্স করতে বা এড়িয়ে যেতে হয় যখন দড়ির দৈর্ঘ্যের উপর এবং নীচে দোলানো হয়, উভয় প্রান্ত জাম্পারের হাতে ধরা, বা অন্যভাবে, অন্য দুই অংশগ্রহণকারীর হাতে।
দড়ি লাফানোর সুবিধা কী?
এখানে দড়ি লাফানোর 5টি বিজ্ঞান-সমর্থিত সুবিধা রয়েছে:
- ক্যালোরি পোড়ায়। দড়ি জাম্পিং 15 মিনিটে 200 থেকে 300 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। …
- সমন্বয় উন্নত করে। …
- আঘাতের ঝুঁকি কমায়। …
- হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। …
- হাড়ের ঘনত্ব মজবুত করে।
আপনার শরীরে দড়ি লাফ দিয়ে কী কাজ করে?
"জাম্পিং দড়ি সমস্ত পেশী নিয়োগ করে যা আপনার বাছুর, কোয়াড এবং গ্লুটসকে শক্তিশালী করে আপনার কাঁধ, বাহু এবং কোরকে জড়িত করে। এবং অবশ্যই, কার মজা নেই যখন তারা দড়ি ঘুরছে?" ব্রাউন বলেছেন৷
জাম্প রোপ কি ভালো নাকি খারাপ?
জাম্পিং দড়ি একটি দুর্দান্ত ক্যালোরি-বার্নার। দড়ি লাফানোর চেয়ে বেশি ক্যালোরি কমানোর জন্য আপনাকে আট মিনিট মাইল দৌড়াতে হবে। আপনার ওজনের উপর ভিত্তি করে একটি প্রদত্ত কার্যকলাপের জন্য আপনি কত ক্যালোরি পোড়াবেন তা নির্ধারণ করতে WebMD ক্যালোরি কাউন্টার ব্যবহার করুনএবং ব্যায়ামের সময়কাল।
প্রস্তাবিত:
দড়ি লাফ দিলে কি পেশী তৈরি হয়?
হ্যাঁ, দড়ি লাফানোর অন্যতম সুবিধা হল পেশী তৈরি করা, Cody Braun, CPT, বিচবডি-এর ফিটনেসের সহকারী ব্যবস্থাপক বলেছেন৷ সেই পেশী আপনাকে জিমের মধ্যে এবং বাইরে শক্তিশালী করে তোলে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এবং, এটি পান, এটি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনের চাবিকাঠি। … কারণ পেশী চর্বি পোড়ায়। আমি দড়িতে লাফ দিলে কি আমি পেশী হারাবো?
নির্মিত দড়ি কি গ্লুটেন মুক্ত?
যদিও Nerds-এ কোনো গ্লুটেন উপাদান থাকে না, সেগুলিকে এমন একটি সুবিধার মধ্যে প্রক্রিয়াজাত করা হয় যাতে গ্লুটেন থাকে, তাই এগুলিকে গ্লুটেন-মুক্ত ধরা হয় না। খাদ্য নিরাপদ তা নিশ্চিত করতে অনুগ্রহ করে উপাদান লেবেল পর্যালোচনা করুন। অনুগ্রহ করে উপাদান এবং পুষ্টির লেবেলটি সাবধানে পড়ুন। এই লেবেলগুলিতে কী সন্ধান করতে হবে তা বোঝার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন?
দড়ি ঠেলে দেওয়ার মানে কী?
দড়ি ধাক্কা দেওয়া বলতে বোঝায় একটি কঠিন এবং হতাশাজনক কাজ যা হয় সম্পূর্ণ নিষ্ফল বা যার ফলাফল বিনিয়োগকৃত প্রচেষ্টার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। আমি মনে করি এটি আপস্ট্রিম এবং এর মতো সাঁতারের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। উদাহরণ: সিটি হল থেকে বিল্ডিং পারমিট পাওয়ার চেষ্টা করা দড়ি ঠেলে দেওয়ার মতো। দড়ি ঠেলে চড়াই মানে কি?
কর্ডলেস জাম্প দড়ি কি কার্যকর?
কার্ডিও ক্ষমতা বাড়াতে এবং ক্যালোরি পোড়াতে দড়ি লাফানো একটি চমৎকার ব্যায়াম। … এই পরিস্থিতিতে, আমি একটি কর্ডলেস লাফ দড়ি সুপারিশ. বেশিরভাগ কর্ডলেস জাম্প দড়িতে সময় এবং লাফের সংখ্যা ট্র্যাক করার জন্য একটি ডিজিটাল কীপ্যাড থাকে, এছাড়াও আপনার উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে পোড়া ক্যালোরি অনুমান করা হয়৷ দড়িবিহীন দড়ি কি কার্যকর?
দড়ি লাফ কি সমন্বয় উন্নত করে?
জাম্পিং দড়ি আপনার সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। দড়ি লাফানো একটি চক্রীয় ক্রিয়াকলাপ, যার অর্থ আপনি এটি একটি স্থির, নিয়মিত ক্যাডেন্সের জন্য সম্পাদন করেন। দড়ি লাফানোর অবিচলিত ক্যাডেন্স এবং ছন্দ আপনার চোখ, পা এবং হাতের মধ্যে সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। জাম্প রোপ কি ভারসাম্য উন্নত করে?
