জাম্পিং দড়ি আপনার সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। দড়ি লাফানো একটি চক্রীয় ক্রিয়াকলাপ, যার অর্থ আপনি এটি একটি স্থির, নিয়মিত ক্যাডেন্সের জন্য সম্পাদন করেন। দড়ি লাফানোর অবিচলিত ক্যাডেন্স এবং ছন্দ আপনার চোখ, পা এবং হাতের মধ্যে সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
জাম্প রোপ কি ভারসাম্য উন্নত করে?
তরুণ ফুটবল খেলোয়াড়দের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের তুলনায় যারা শুধুমাত্র তাদের ফুটবল ড্রিল অনুশীলন করে, যারা লাফ-দড়ির রুটিন অন্তর্ভুক্ত করে তাদের ভারসাম্য এবং মোটর সমন্বয় আরও ভাল করে। আশ্চর্যজনকভাবে, দড়ি লাফানো আপনার শরীরের উপরের অংশকে সক্রিয় এবং ভাস্কর্য করার একটি ভাল উপায়।
কোন দক্ষতা দড়ি লাফের উন্নতি করে?
সবাই জানে দড়ি লাফানোর জন্য ধৈর্য, সমন্বয় এবং দক্ষতা লাগে। যেহেতু এটি শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ, দড়ি লাফ দিয়ে দ্রুততা, চটপটে এবং সামগ্রিক অ্যাথলেটিসিজম গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
জাম্পিংয়ের জন্য কি সমন্বয় প্রয়োজন?
বোনাস হিসেবে, যদিও অনেক প্রশিক্ষণ ডিভাইস উপরের বা নীচের অংশের পক্ষে থাকে, লাফের দড়ির জন্য শরীরের মোট সমন্বয় প্রয়োজন। ট্র্যাক এবং ফিল্ড স্পোর্টস যেমন হার্ডলিং, ছন্দ এবং সমন্বয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কারণ হার্ডলাররা উচ্চ গতিতে দৌড়ানো এবং লাফানোর মধ্যে পর্যায়ক্রমে তাদের গতি বজায় রাখে৷
দড়ি লাফানো কি চপলতা এবং সমন্বয় উন্নত করতে পারে?
জাম্পিং দড়ি আপনার শক্তি এবং তত্পরতা উন্নত করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার কারণ এটি অনেকগুলি প্রশিক্ষণের উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে: কন্ডিশনিং, সময়, হাত-চোখের-পায়ের সমন্বয়, এবং একই সময়ে এই উপাদানগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য মানসিক ফোকাস।
