আমরা যাচাই করতে পারি: আমাদের বিশেষজ্ঞ বলেছেন স্বাদযুক্ত জল স্বাভাবিক H2O এর জন্য যথেষ্ট বিকল্প। "যদি আপনি কলের জল পান করতে না যান কারণ এটি বিরক্তিকর, তবে আপনি চিনি-মুক্ত নন-কার্বনেটেড বা কার্বনেটেড প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত জল পান করবেন, তবে এটি জল না পাওয়ার চেয়ে স্বাস্থ্যকর।"
স্বাদযুক্ত জল কি আপনাকে ডিহাইড্রেট করে?
সুসংবাদ: ঝকঝকে জল (স্বাদযুক্ত ধরণের সহ), যা প্রায়শই সাধারণ জলের সাথে কিছু লোকের স্বাদের ক্লান্তি অনুভব করতে সহায়তা করে, এটি নন-কার্বনেটেড জলের মতোই হাইড্রেটিং।.
স্বাদযুক্ত জল কি সাধারণ জলের চেয়ে খারাপ?
স্পার্কলিং ওয়াটার কার্বনেটেড এবং সামান্য অম্লীয় উভয়ই, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে এটি আপনার দাঁতের এনামেলকে নিয়মিত পানির চেয়ে সামান্য বেশি ক্ষতি করে। যেকোন ক্ষতি কমাতে, সেশনস বলেছে একাকী না হয়ে খাবারের সাথে ঝকঝকে জল পান করা ভাল৷
স্বাদযুক্ত জল কি স্বাস্থ্যকর?
স্বাদযুক্ত জল আপনার ফ্রিজ বা কুলারের স্বাস্থ্যকর সংযোজন হতে পারে। অনেক লোক কোমল পানীয় এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে এগুলি পান করে, যা প্রায়শই অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং সামান্য থেকে কম পুষ্টির মান রাখে (1)।
শুধু স্বাদযুক্ত পানি পান করা কি আপনার জন্য খারাপ?
কার্বনেটেড বা ঝিলিমিলি জল আপনার জন্য খারাপ বলে কোনো প্রমাণ নেই। এটি দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয় এবং এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর কোন প্রভাব ফেলে না বলে মনে হয়। মজার বিষয় হল, একটি কার্বনেটেড পানীয় এমনকি উন্নত করতে পারেহজম গিলতে সক্ষমতা উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
