2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
শস্য অপরিহার্য নয়, এবং সেখানে এমন কোনো পুষ্টি নেই যা আপনি অন্য খাবার থেকে পেতে পারেন না। দিনের শেষে, শস্য কারো জন্য ভাল, কিন্তু অন্যদের জন্য নয়। আপনি যদি শস্য পছন্দ করেন তবে তা খান।
আপনি কি দানা ছাড়া সুস্থ থাকতে পারবেন?
শস্য-মুক্ত খাদ্য প্রদাহ কমাতে পারে, ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং হজম এবং রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে পারে। এটি মানসিক স্বাস্থ্যকেও উন্নীত করতে পারে এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া বা এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা উপশম করতে পারে, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন৷
আপনার শরীরের জন্য শস্যদানা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
শস্য হল ফাইবার, বি ভিটামিন (থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, নিয়াসিন এবং ফোলেট) এবং খনিজ (আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়াম) সহ অনেক পুষ্টির গুরুত্বপূর্ণ উৎস । যারা স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হিসেবে গোটা শস্য খান তাদের কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমে যায়।
যদি আপনি পর্যাপ্ত শস্য না খান তাহলে কি হবে?
শস্য-মুক্ত খাদ্য পুষ্টি গ্রহণকে সীমিত করতে পারে, আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ায়, এবং দীর্ঘমেয়াদে টিকিয়ে রাখা কঠিন। কথিত স্বাস্থ্যগত কারণে অপ্রয়োজনীয়ভাবে শস্য শস্যদান করা অর্থোরেক্সিক খাওয়ার আচরণকেও উৎসাহিত করতে পারে।
আপনার ডায়েটে আমাদের গোটা শস্যের প্রয়োজন কেন?
পরিশোধিত শস্যের পরিবর্তে পুরো খাওয়া মোট কোলেস্টেরল, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, বা খারাপ) কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ইনসুলিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়। মিহি শস্য আস্ত শস্য সঙ্গে প্রতিস্থাপন এবং আস্ত অন্তত 2 পরিবেশন খাওয়াপ্রতিদিন শস্য টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
লেক্টিন আপনার শরীরে কী করে?
Lectins হল এক ধরনের প্রোটিন যা মানুষের মধ্যে কোষের বিকাশকে উৎসাহিত করতে পারে এবং কোষের মধ্যে যোগাযোগ সমর্থন করতে পারে। তারা মানুষের ইমিউন প্রতিক্রিয়াতেও ভূমিকা পালন করে। বিভিন্ন ধরণের লেকটিন রয়েছে। কিছু মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়, আবার অন্যরা, যেমন রিসিন, অল্প পরিমাণে মারাত্মক হতে পারে৷ লেক্টিন কি সত্যিই আপনার জন্য খারাপ?
পেপসি আপনার শরীরে কী করে?
অত্যধিক পরিমাণে চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় - যেমন সোডা - আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলির মধ্যে দাঁত ক্ষয়ের সম্ভাবনা বেড়ে যাওয়া থেকে শুরু করে হৃদরোগ এবং বিপাকীয় ব্যাধিগুলির উচ্চ ঝুঁকি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো। পেপসি আপনার পেটে কি করে?
তেজোকোট রুট কি আপনার শরীরে ব্যথা করে?
যারা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভয় পান তাদের কাছে স্বাভাবিক, আমি এখন এক বছর ধরে এটি গ্রহণ করছি, আপনি যদি dicect ওয়েবসাইটে যান তবে আপনি দেখতে পাবেন যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক, আপনি বমি বমি ভাব, বমি অনুভব করতে পারেনএবং ব্যাথা আপনার সারা শরীর জুড়ে কেন তারা প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেয় কারণ ডায়রিয়ার কারণে আপনার সমস্ত ক্ষতি হয় … Tejocote root এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
টারটারিক অ্যাসিড আপনার শরীরে কী করে?
এটি হাইড্রেট এবং নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে আপনি যদি কেরাটোসিস পিলারিসের মতো ত্বকের অবস্থার সাথে লড়াই করে থাকেন বা আপনার ত্বকের কিছু টিএলসি প্রয়োজন হয় তবে টারটারিক অ্যাসিড সাহায্য করতে পারে। এটির কেরাটোলাইটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার অর্থ এটি ত্বকের ফ্লেক্স বা ত্বকের শক্ত স্তরগুলিকে দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে৷ টারটারিক অ্যাসিড খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা কী?
আপনার সারা শরীরে গ্যাস ভ্রমণ করতে পারে?
নির্দিষ্ট কিছু খাবার হজমের উপজাত হিসেবেও গ্যাস উৎপন্ন হতে পারে। এই গ্যাস শরীরে জমা হয়, এবং একজন ব্যক্তি এটিকে ঝাঁকুনি দিয়ে বা বায়ু প্রবাহিত করে ছেড়ে দিতে পারে। যদি শরীর অতিরিক্ত গ্যাস উৎপন্ন করে, তবে তা সহজে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যেতে পারে না এবং এর ফলে চাপের ফলে ব্যথা হতে পারে। আপনার শরীরের কোথাও কি গ্যাসের ব্যথা হতে পারে?
