2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সারাংশ
- আপনার ক্যাফিনযুক্ত পানীয় অবিলম্বে পান করা বন্ধ করুন। …
- কিছু জল পান করুন এবং এটিকে আপনার প্রতিদিনের হাইড্রেশনের একটি সঠিক অংশ করুন।
- আপনি যদি পারেন উঠুন এবং একটু হাঁটাহাঁটি করুন। …
- আপনি যদি আপনার পেটে অসুস্থ বোধ করেন তবে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না এবং গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন৷
কিভাবে আমি ঘাবড়ে যাওয়া বন্ধ করব?
কোন কারণ ছাড়াই নার্ভাস এবং চিন্তিত বোধ করছেন? এই 9টি জীবনধারা পরিবর্তন আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে
- প্রায়শই শ্বাস ছাড়ার এবং শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করুন। …
- নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন। …
- কফি কম পান করুন। …
- আপনার কব্জিতে কিছু শান্ত অপরিহার্য তেল রাখুন। …
- ভেষজ চা আপনার জীবনধারার একটি অংশ করুন। …
- পর্যাপ্ত সূর্যালোক পেতে চেষ্টা করুন।
যখন আপনি বিরক্ত বোধ করেন তখন এর অর্থ কী?
আড়ম্বরপূর্ণতা বর্ণনা করতে পারে ঝাঁকিপূর্ণ বা স্নায়বিক ক্রিয়া। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তবে আপনি বিরক্তিকর দেখাতে পারেন। পিছনে দৌড়ানো যদি দ্রুত এবং অপ্রত্যাশিতভাবে চারপাশে ছুটে বেড়ায়, হার্কি-ঝাঁকুনিপূর্ণ নড়াচড়া করে, তবে সে বিচলিত। এছাড়াও, যারা নার্ভাস বা উত্তেজনা বোধ করেন তাদের জন্য ঝাঁকুনি প্রযোজ্য।
আপনি কীভাবে ওষুধ খাওয়ার ঝাঁকুনি বন্ধ করবেন?
অপশনগুলির মধ্যে রয়েছে ওষুধ বন্ধ করা, বর্তমান ওষুধের ডোজ কমানো, অন্য ওষুধে পরিবর্তন করা বা অ্যাকাথিসিয়ার চিকিত্সা করে এমন অন্য ওষুধ যোগ করা। আকাথিসিয়ার উপসর্গগুলি একটি বিটা-ব্লকার (যেমন প্রোপ্রানোলল (ইন্ডেরাল®)) বা বেনজোডিয়াজেপাইন (লোরাজেপামের মতো) দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে(অ্যাটিভান®))।
আমি কীভাবে কফির উদ্বেগ বন্ধ করব?
কিভাবে কফির ঝিলিক এবং দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন
- কফির গুণমান।
- টাইমিং।
- কিছু খাবারের সাথে আপনার কফি খান এবং ঘুম থেকে ওঠার অন্তত এক ঘণ্টা পর অপেক্ষা করুন। এটি কফির শোষণকে ধীর করে দেবে যাতে আপনি ক্যাফেইন থেকে যে শক্তি পান তা কম হয়, এটি একটি ধীর গতিতে আসে এবং একটি ভাল দীর্ঘস্থায়ী গুঞ্জন তৈরি করে৷
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ওষুধ খেয়ে তন্দ্রা বন্ধ করবেন?
আপনি যদি তন্দ্রা সৃষ্টি করে এমন কোনো ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে আপনার ডাক্তার অন্য ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। তারা কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনেরও পরামর্শ দিতে পারে, যেমন রাতে আরও ঘুমানোর চেষ্টা করার জন্য আগে বিছানায় যাওয়া এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সেবন বাদ দেওয়া। কিভাবে আমি তন্দ্রা থেকে মুক্তি পাব?
এইচটিএমএলে ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজের পুনরাবৃত্তি বন্ধ করবেন কীভাবে?
এইচটিএমএলে ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজ রিপিট না করতে, ব্যাকগ্রাউন্ড-রিপিট প্রপার্টিতে নো-রিপিট বা ব্যাকগ্রাউন্ড শর্টহ্যান্ড প্রপার্টি উল্লেখ করুন। 'ব্যাকগ্রাউন্ড-রিপিট' প্রপার্টি ব্যবহার করে ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজটি 'নো-রিপিট' এ সেট করা হয়েছে। আমার ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজ HTML এ রিপিট হচ্ছে কেন?
কিভাবে কফি থেকে ঝাঁকুনি বন্ধ করবেন?
জল। আপনার যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কার্যকর উপায় হল আপনার সিস্টেমকে জল দিয়ে ফ্লাশ করা। পানীয় জল তুলনামূলকভাবে স্বল্প সময়ের মধ্যে ক্যাফেইনের প্রভাব হ্রাস করবে। ডিহাইড্রেটেড হওয়া কখনও কখনও আপনার চিত্তাকর্ষক বাড়াতে পারে, তাই কিছু ভাল ole' h2O পূরণ করা শুধুমাত্র সাহায্য করবে৷ কফির ঝাপটা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
কীভাবে কাঠকে ঝাঁকুনি থেকে রক্ষা করবেন?
আপনি আপনার কাঠ সঠিকভাবে সংরক্ষণ করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে: ফ্ল্যাট ফাউন্ডেশনে কাঠের স্তূপ রাখুন। একই পুরুত্বের বোর্ড সহ কাঠের বোর্ড এবং স্টিকারগুলিকে ইউনিফর্ম স্তুপে রাখুন৷ স্টিকারগুলিকে উল্লম্বভাবে সারিবদ্ধ করুন এবং সেগুলিকে সমতল করুন৷ যথাযথ বায়ু চলাচলের জন্য কাঠের বাইরে জায়গা রাখুন। কাঠ সিল করা কি ওয়ারিং প্রতিরোধ করে?
কীভাবে দাঁতের ঝাঁকুনি বন্ধ করবেন?
আমি কীভাবে আমার দাঁতের কম্পন বন্ধ করব? ঈষদুষ্ণ লবণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। দাতের মাঝখানে তৈরি প্লাক বা খাবার সরাতে আলতোভাবে ফ্লস করুন। আপনার গালে বা চোয়ালে ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান। আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মট্রিন), অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) এবং অ্যাসপিরিনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ খান। ঘরে দাঁত ব্যথা বন্ধ করার দ্রুততম উপায় কী?
