না। উদ্বেগই আসল। এটি মস্তিষ্কের শারীরবৃত্তির অংশ। আরও, চিন্তাগুলো বাস্তব।
উদ্বেগপূর্ণ চিন্তার কি কোনো মানে হয়?
অবাঞ্ছিত অনুপ্রবেশকারী চিন্তার উপস্থিতি আপনার চরিত্র বা বিচক্ষণতা সম্পর্কে কিছু নির্দেশ করে না। আসলে, চিন্তার বিষয়বস্তু আসলে অর্থহীন এবং অপ্রাসঙ্গিক, তা যতই বাধ্যতামূলক হোক না কেন। এই অবাঞ্ছিত চিন্তা কল্পনা বা আবেগ বা তাগিদ নয়।
দুশ্চিন্তা কি মনের কৌশল?
কিন্তু এটা কখন আমাদের মনে ঘুরপাক খায়? যখন আমরা স্ট্রেস, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের জন্য বেশি সংবেদনশীল, তখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের উপর কৌশল খেলতে পারে। কী ভুল তা অনুসন্ধান চালিয়ে যাওয়ার একটি চক্র সেখানে কী ভুল তা খুঁজে পাওয়া সহজ করে তোলে। এটাকে বলা হয় নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত।
অনুপ্রবেশকারী চিন্তা কি সত্যি হয়?
অনুপ্রবেশকারী চিন্তা স্বাভাবিক। আমরা সবাই তাদের অভিজ্ঞতা. এগুলি হল অবাঞ্ছিত চিন্তা বা ছবি যা আপনাকে আচ্ছন্ন বা ব্যথিত হতে পারে। একটি অনুপ্রবেশকারী চিন্তা পরিচালনা করা এবং এটি অতিক্রম করা আপনার কঠিন সময় হতে পারে৷
দুশ্চিন্তা কি অবাস্তব চিন্তার কারণ হতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, যখন আতঙ্ক বেড়ে যায়, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি সত্যিই শ্বাস বন্ধ করতে চলেছেন বা আপনি সত্যিই পাগল হয়ে যাচ্ছেন। নীচে তালিকাভুক্ত করা হল কিছু অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা যা উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ৷
