মানুষের পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা মেলাটোনিন নিঃসরণ বয়সের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। মেলাটোনিন নিঃসরণ শুরু হয় জীবনের তৃতীয় বা চতুর্থ মাসে এবং রাতের ঘুমের একীকরণের সাথে মিলে যায়।
মেলাটোনিন নিঃসরণ করতে পাইনাল গ্রন্থিকে কী উদ্দীপিত করে?
এটা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে “অন্ধকার” মেলাটোনিন নিঃসরণ করতে পাইনাল গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে যেখানে আলোর সংস্পর্শে এই প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয় [12]।
মেলাটোনিন নিঃসরণের কারণ কী?
মেলাটোনিনের সংশ্লেষণ এবং মুক্তি অন্ধকার দ্বারা উদ্দীপিত হয়, মেলাটোনিন হল "অন্ধকারের রাসায়নিক অভিব্যক্তি" এবং আলো দ্বারা বাধাপ্রাপ্ত হয় [৪]। রেটিনা থেকে ফোটিক তথ্য হাইপোথ্যালামাস (SCN) এর সুপ্রাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াস এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে পাইনাল গ্রন্থিতে প্রেরণ করা হয়।
ঘুমের কোন পর্যায়ে মেলাটোনিন নিঃসৃত হয়?
এই নিষেধাজ্ঞা অন্ধকার পর্ব এ মুক্তি পায় এবং ফলস্বরূপ ঘুমের প্রচারের সাথে মেলাটোনিন সংশ্লেষণ/মুক্তির দিকে নিয়ে যায়। ঘুম-জাগরণ চক্র অনেক সার্কাডিয়ান ছন্দের মধ্যে একটি মাত্র। উদ্দীপনা ছাড়াই, ঘুম/জাগরণের সার্কাডিয়ান সময়কাল প্রায় 24.2 ঘন্টা, তবে এটি 23.8 থেকে 27.1 ঘন্টার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।
মেলাটোনিন কত সময়ে শীর্ষে ওঠে?
আপনি একটি মৌখিক পরিপূরক গ্রহণ করার পরে, মেলাটোনিন তার সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছে যায় প্রায় 1 ঘন্টা। এই মুহুর্তে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করতে পারেন। কিন্তু সব ওষুধের মতো,মেলাটোনিন প্রত্যেককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। প্রভাব অনুভব করতে আপনার কম বা বেশি সময় লাগতে পারে৷
