আপনি কীভাবে নিজের উপর ছায়ার কাজ করেন?
- আপনার ছায়ার মুখোমুখি হোন: সাধারণ মানুষের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি অনেকটা আপনার অনুভূতির সম্পূর্ণ বিস্তৃতি অন্বেষণের মতো দেখায়। …
- মূলে যান: ছায়া কাজের একটি অবিচ্ছেদ্য ধাপ হল আপনার ছায়াকে চিহ্নিত করা। …
- সদয় হোন: সবসময় ঝুঁকি থাকে যে আপনি যত বেশি খনন করবেন, ততই অন্ধকার জিনিস আসবে।
আমি কীভাবে ছায়ার কাজ শুরু করব?
সুতরাং, ছায়ার কাজ শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হবে এমন একজনের কথা ভাবুন যে আপনাকে বিরক্ত করে, এবং সেই ব্যক্তির সম্পর্কে কী তা ভাবতে পারে যেটি আপনার মধ্যেও থাকতে পারে।, তিনি বলেন. এটি বের করার জন্য, তিনি নিজেকে মৃদু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন যেমন: এই ব্যক্তির সম্পর্কে এমন কী যা আমি পছন্দ করি না?
ছায়ার কাজ করার মানে কি?
শ্যাডো ওয়ার্কের মধ্যে নিজের সেই অংশগুলির সাথে যোগাযোগ করা জড়িত যা আপনি দমন করেছেন - বা যাকে অনেকে তাদের "অন্ধকার দিক" হিসাবে উল্লেখ করতে পারে। … এটিকে "ছায়ার কাজ" বলা হয় এবং "অচেতন উপাদানে ডুব দেওয়া যা আমাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণকে আকার দেয়," থেরাপিস্ট আকুয়া বোয়াটেং, Ph. D. এর মতে
আমি কীভাবে আমার ছায়াকে খুঁজে পাব?
আপনার ছায়া খোঁজার জন্য, আপনার মনস্তাত্ত্বিক মানসিকতার জন্য কিছু ক্ষমতা থাকতে হবে। অর্থাৎ, আপনার নিজের ভিতরে তাকাতে এবং নিজের মূল দিকগুলি সম্পর্কে আশ্চর্য হতে হবে যা আপনার বাস্তবতা এবং স্ব-ধারণার সংস্করণকে ন্যায্যতা দেয়। এবং তারপর আপনি কি করে তা সম্পর্কে কিছু চিন্তা করুনপ্রতিরক্ষামূলক।
আপনি কীভাবে আপনার ছায়াকে সংহত করবেন?
আমরা কীভাবে আমাদের ছায়াকে একত্রিত করব?
- আপনার ছায়া নিজেই আপনার অংশ। কিন্তু এটা আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না। …
- আপনার উদ্ঘাটন জার্নাল. আপনি নিজের লুকানো অংশগুলি আবিষ্কার করার সাথে সাথে এটি লিখতে গুরুত্বপূর্ণ। …
- আপনার প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন। …
- আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে দ্বিতীয়বার অনুমান করবেন না বা বুদ্ধিবৃত্তিক করবেন না। …
- শ্যাডো ওয়ার্ক একটি আজীবন প্রক্রিয়া।
