শ্যাডোবক্সিং হল একটি অত্যধিক প্রয়োজনীয় পেশী মেমরি তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন আপনি আপনার চারপাশের নিয়ন্ত্রণে থাকেন এবং আপনি আপনার ফর্ম, কৌশল এবং নড়াচড়ার উপর ফোকাস করছেন, তখন আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতাগুলিকে আপনার পেশী মেমরিতে তৈরি করেন যাতে আপনি সহজেই এবং আরামদায়কভাবে রিংটি ঘুরতে পারেন৷
শ্যাডো বক্সিং কি আপনাকে আরও ভালোভাবে লড়াই করতে সাহায্য করে?
শ্যাডো বক্সিং হল যখন একজন মুষ্টিযোদ্ধা বা যোদ্ধা বাতাসে ঘুষি ছুড়ে নিজে ঘুরে বেড়ায়। … সঠিকভাবে এবং সঠিক লক্ষ্য মাথায় রেখে, ছায়া বক্সিং আপনার বক্সিং কৌশল, শক্তি, শক্তি, গতি, সহনশীলতা, ছন্দ, ফুটওয়ার্ক, অপরাধ এবং প্রতিরক্ষা এবং সামগ্রিক লড়াইয়ের ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে।
শ্যাডো বক্সিং কি আপনাকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে?
শ্যাডো বক্সিং যোদ্ধাদের জন্য একটি প্রধান বিষয়-এটি একটি গোপন খুনি কার্ডিও ওয়ার্কআউটও। … "শ্যাডো বক্সিং হল ন্যূনতম প্রভাব সহ একটি দুর্দান্ত ফুল-বডি ওয়ার্কআউট," বক্সিং প্রশিক্ষক কোল উইলিয়ামস বলেছেন। "প্রতিটি পাঞ্চ একটি পুলি সিস্টেমের মতো, আপনার নিতম্ব, কোর এবং কাঁধে কাজ করে-শুধু আপনার শরীরকে টুকরো টুকরো করে দেয়।
শ্যাডো বক্সিং কি প্রতিদিন ভালো হয়?
আশ্চর্য কেন আপনি প্রতিদিন ছায়া বক্স করা উচিত? অনেক বক্সারের মেরুদণ্ডের পেশী দুর্বল হওয়ার কারণ হল তারা প্রতিদিন শ্যাডোবক্স করেন না। প্রকৃতপক্ষে, আপনার বাহুগুলিকে নড়াচড়ায় অভ্যস্ত হওয়া দরকার, তাই রিংটি আঘাত করার আগে প্রতিবার আপনার শ্যাডোবক্স করা উচিত।
শ্যাডো বক্সিং কতটা সাহায্য করে?
এটি একটি ফুল বডি ওয়ার্কআউট
শ্যাডোবক্সিং উপকারীসম্পূর্ণ শরীরের-বাহু, কোর, পা এবং আঠার জন্য। "বক্সিং করার সময় গ্রাউন্ডেড হতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে সর্বদা আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে রাখতে হবে, এইভাবে যখনই আপনি আপনার যোদ্ধা অবস্থানে থাকবেন তখন আপনার গ্লুটস, বাছুর এবং কোয়াডগুলিকে সক্রিয় করতে হবে," সে বলে৷
