৩. মিথ: ডিপারসোনালাইজেশন একটি স্থায়ী শর্ত। ঘটনা: অনেক লোক ডিপারসোনালাইজেশন-ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডার থেকে পুনরুদ্ধার করে, প্রায়শই চিকিত্সা ছাড়াই। কিছু মানসিক রোগকে আজীবন অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু এটি ডিপারসোনালাইজেশন-ডিরিয়েলাইজেশনের ক্ষেত্রে নয়।
ডিরিয়েলাইজেশন কি আরও ভালো হয়?
ডিপারসোনালাইজেশন/ডিরিয়েলাইজেশন ডিসঅর্ডারের পর্বগুলি ঘন্টা, দিন, সপ্তাহ বা এমনকি মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কারো কারো জন্য, এই ধরনের পর্বগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে ওঠে, যা ক্রমাগত depersonalization বা derealization এর অনুভূতিতে বিকশিত হয় যা পর্যায়ক্রমে ভাল বা খারাপ হতে পারে।
আপনি কিভাবে ডিরিয়েলাইজেশন রিভার্স করবেন?
যা আপনি এখনই করতে পারেন
- আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন। অনেক মনোবিজ্ঞান গবেষকদের মতে, মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য ডিপারসোনালাইজেশন একটি অভিযোজিত উপায় হতে পারে। …
- গভীর শ্বাস নিন। যখন স্ট্রেস দেখা দেয়, তখন আপনার শরীরের স্নায়ুতন্ত্র জ্বলে ওঠে। …
- গান শুনুন। …
- একটি বই পড়ুন। …
- আপনার অনুপ্রবেশকারী চিন্তাকে চ্যালেঞ্জ করুন। …
- একজন বন্ধুকে কল করুন।
কীসটা ডিরিয়েলাইজেশন ট্রিগার করে?
সবচেয়ে সাধারণ ঘটনা যা ডিরিয়েলাইজেশনকে ট্রিগার করতে পারে তা হল অল্প বয়সে মানসিক নির্যাতন বা অবহেলা। অভিজ্ঞতাটি শিশুকে ট্রমা পরিচালনা করার উপায় হিসাবে তাদের চারপাশ থেকে বিচ্ছিন্ন হতে প্ররোচিত করে। মানসিক চাপের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: শারীরিক বা যৌন নির্যাতন।
অবাচ্যতা কি দূরে যেতে পারে?
সংশ্লিষ্ট উপসর্গডিপারসোনালাইজেশন ডিজঅর্ডার প্রায়শই দূরে চলে যায়। উপসর্গের ট্রিগারগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য তারা নিজেরাই বা চিকিত্সার পরে সমাধান করতে পারে। উপসর্গগুলো যাতে ফিরে না আসে সেজন্য চিকিৎসা গুরুত্বপূর্ণ।
