A বেলি ব্যান্ডটি মহিলাদের জন্য উপকারী হতে পারে যারা পেটের পেশীগুলিকে শারীরিকভাবে একত্রিত করার মাধ্যমে পেটের পেশী (ডায়াস্টাসিস রেক্টি) বিচ্ছেদ অনুভব করেছেন। নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাথে মিলিত, এটি পেটের পেশীগুলির মধ্যে ফাঁক বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন, একটি পেট ব্যান্ড একটি অস্থায়ী সমাধান।
ডায়াস্টেসিস রেক্টি সহ আপনি কীভাবে পেট চ্যাপ্টা পাবেন?
আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকুন। আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার পেটের বোতামের ঠিক উপরে রাখুন এবং আলতো করে নিচে চাপুন। তারপর আপনার কাঁধ মাটিতে রেখে আপনার মাথা প্রায় এক ইঞ্চি উপরে তুলুন। আপনার যদি ডায়াস্টেসিস রেক্টি থাকে, তাহলে আপনি পেশীগুলির মধ্যে একটি ফাঁক অনুভব করবেন যা এক ইঞ্চির চেয়েও চওড়া।
শেপওয়্যার কি ডায়াস্টেসিস রেক্টিকে সাহায্য করতে পারে?
শেপওয়্যার আপনার পেটকে সন্ধ্যার জন্য সুন্দর দেখাতে সাহায্য করতে পারে, তবে প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের পোশাক আপনার পেটের পেশীগুলিকে একত্রিত করতে সাহায্য করবে এবং অস্থায়ী ডায়াস্টেসিস রেক্টি (পেটের পেশী পৃথকীকরণ) এড়াতে সাহায্য করবে।
ডায়াস্টাসিস রেক্টি ঠিক করতে কি খুব দেরি হয়ে গেছে?
ডায়াস্টাসিস রেক্টি নিরাময় করতে এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে মূল শক্তি এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে কখনই দেরি হয় না। অনেক মহিলাই তাদের গর্ভধারণের পর বছরের পর বছর, এমনকি কয়েক দশক ধরে দীর্ঘস্থায়ী মূল সমস্যায় ভোগেন।
ডায়াস্টাসিস রেক্টি কি অস্ত্রোপচার ছাড়াই ঠিক করা যায়?
ডায়াস্টেসিস রেক্টি হল অস্ত্রোপচার ছাড়াই প্রতিরোধযোগ্য এবং প্রত্যাবর্তনযোগ্য উভয়ই! ডায়াস্টেসিস রেক্টি ঠিক করার চাবিকাঠি রয়েছেট্রান্সভার্স অ্যাবডোমিনিসের থেরাপিউটিক অ্যাক্টিভেশন, আপনার গভীরতম পেটের পেশী এবং ডায়াফ্রাম এবং পেলভিক ফ্লোরের সাথে সঠিক সমন্বয়।
