পিনাট বাটার বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিতে সমৃদ্ধ - তবে এটি ক্যালোরি এবং চর্বি সমৃদ্ধ। চিনাবাদাম মাখনের স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি পুষ্টিকর হলেও অবাঞ্ছিত ওজন বৃদ্ধি বা সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে আপনার সেগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। বাণিজ্যিক পিনাট বাটার ব্র্যান্ডগুলি প্রায়শই চিনি, তেল এবং চর্বি যোগ করে৷
পিনাট বাটার কি সত্যিই সুস্বাদু?
যদিও সুস্বাদু, অনেক মানুষ চিনাবাদাম মাখনের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্মিত। চিনাবাদাম এবং চিনাবাদাম মাখনে এমন পুষ্টি রয়েছে যা একজন ব্যক্তির হৃদরোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে পারে। … তবে, চিনাবাদামের মাখনে ক্যালোরি এবং চর্বি বেশি থাকে, তাই লোকেদের এটি পরিমিতভাবে উপভোগ করা উচিত।
প্রতিদিন পিনাট বাটার খাওয়া কি ঠিক?
কিন্তু কিছু লোকের জন্য, পিনাট বাটার এমন কিছু নাও হতে পারে যা আপনার প্রতিদিন খাওয়া উচিত নয়। প্রারম্ভিকদের জন্য, সব সময় পিনাট বাটার খাওয়া সহজেই ওজন বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার পছন্দের পিনাট বাটারে যোগ করা চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর হাইড্রোজেনেটেড তেল থাকে।
৩টি খাবার কি কখনো খাবেন না?
20টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
- চিনিযুক্ত পানীয়। যোগ করা চিনি আধুনিক খাদ্যের সবচেয়ে খারাপ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। …
- বেশিরভাগ পিৎজা। …
- সাদা রুটি। …
- বেশিরভাগ ফলের রস। …
- মিষ্টি সকালের নাস্তার সিরিয়াল। …
- ভাজা, ভাজা বা ভাজা খাবার। …
- পেস্ট্রি, কুকিজ এবং কেক। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং আলুর চিপস।
পিনাট বাটার এত ভালো কেন?
এগুলি প্রোটিনে পূর্ণ, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি ভাল উৎস এবং অসম্পৃক্ত চর্বি (স্বাস্থ্যকর ধরনের) বেশি। তাদের পুষ্টির প্রোফাইলের কারণে, চিনাবাদামের মাখন দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার ক্ষুধা মেটাতে পারে, যা খাবারের মধ্যে বিবেকহীন স্ন্যাকিং প্রতিরোধ করে৷
