: গভীরভাবে শ্বাস নিতে: ফুসফুসে প্রচুর বাতাস নেওয়ার জন্য গভীর শ্বাস নিন এবং আরাম করুন।
দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিলে ভালো লাগে কেন?
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায় এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা প্রশান্তি বজায় রাখে। শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি আপনাকে আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করে-এটি আপনার মাথার উদ্বেগগুলি থেকে আপনার সচেতনতা দূর করে এবং আপনার মনকে শান্ত করে৷
এটা কি গভীর শ্বাস নেওয়া বা শ্বাস নেওয়া?
Breath হল বিশেষ্য এবং Breath হল এই জোড়ায় ক্রিয়া। তাদের আলাদা রাখতে, বিশেষ করে লিখিতভাবে, মনে রাখবেন যে শ্বাস-প্রশ্বাসে /ee/ শব্দ এবং শেষে একটি e উভয়ই আছে।
দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়া কি খারাপ?
কার্বন ডাই অক্সাইড অক্সিজেন বিতরণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রক্তপ্রবাহে পর্যাপ্ত কার্বন ডাই অক্সাইড না থাকলে, আপনার রক্তে সঞ্চালিত অক্সিজেন পর্যাপ্ত পরিমাণে নির্গত হয় না এবং আপনার মস্তিষ্ক, পেশী এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়। ভালো না!
গভীর শ্বাস নেওয়া কি স্বাভাবিক?
শারীরিক পরিশ্রমের পর ভারী শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক। কখনও কখনও, তবে, ভারী শ্বাস প্রতিটি শ্বাসকে আঁকতে লড়াই করতে পারে। বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে এই উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
