একটি পোমেলো ফল বেশ কয়েকদিনের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের মূল্য দিয়ে প্যাক করা হয় ভিটামিন সি, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউন সিস্টেম বুস্টার। এটি তামা, ফাইবার এবং পটাসিয়াম সহ অন্যান্য ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ৷
অতিরিক্ত পোমেলো খাওয়া কি খারাপ?
পোমেলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
অতিরিক্ত পরিমাণে পোমেলো সেবন করবেন না কারণ পাকস্থলীর অ্যাসিডের মাত্রা আশঙ্কাজনকভাবে বেড়ে যেতে পারে। আপনি কিডনি এবং লিভারের সমস্যায় ভুগছেন এমন ক্ষেত্রে পোমেলো খাওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
পোমেলো বা জাম্বুরা কোনটি ভালো?
পুষ্টি উপাদান: এক কাপ জাম্বুরা প্রায় 74 ক্যালোরি, 1.5 গ্রাম প্রোটিন এবং 2.5 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে। এটি এটিকে খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের একটি ভাল উৎস করে তোলে, সেইসাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ভিটামিন A এবং C এর একটি চমৎকার উৎস। পোমেলোতে বেশি পটাসিয়াম থাকে, কিন্তু ভিটামিন এ অনেক কম থাকে।
পোমেলোতে কি চিনি কম?
পোমেলোর চিনির পরিমাণ ছিল সম্পূর্ণ ওজনের 5.86%, এবং আমরা 922g মাজিয়া পোমেলো ব্যবহার করি যাতে জিআই পরিমাপের জন্য 50 গ্রাম গ্লুকোজের সমান প্রায় 50 গ্রাম চিনি থাকে।
পোমেলো কি কিডনির পাথরের জন্য ভালো?
Pomelo যাদের কিডনি বা লিভারের সমস্যা আছে তাদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।
