2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
উপবৃত্তাকার হল আরেকটি কম-প্রভাবিত কার্ডিও বিকল্প যেটি কার্যকরভাবে সম্পন্ন হলে, আপনার আঠালোকে টোন এবং টাইট করবে। … "একটি উপবৃত্তাকার উপর আপনার আঠালো কাজ সর্বাধিক করতে, নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার নিতম্ব পিছনে ধাক্কা দিয়েছেন," অ্যালিসিয়া বলল৷
কোন ব্যায়াম মেশিন আপনার নিতম্বকে বড় করে?
উপবৃত্তাকার. বেশিরভাগ ব্যক্তি এই উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও বিকল্পের দিকে যাওয়ার প্রবণতা রাখে যা তাদের পিছনের দিকটি পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে। এই মেশিনটি গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাসকে সক্রিয় করবে এবং পেশীগুলিকে টোন করবে এবং সামনে-পিছনের গতির কারণে আপনাকে ভাল ঘাম দেবে৷
আঠার জন্য ট্রেডমিল বা উপবৃত্তাকার কি ভালো?
সুতরাং আপনি যদি আপনার নিতম্বের পেশীগুলিকে টোন করতে চান কিন্তু ওজন বহন করার ব্যায়াম দ্বারা প্ররোচিত সমস্যায় ভুগছেন তবে এই ধরণের প্রোগ্রাম শুরু করার জন্য উপবৃত্তাকার একটি ভাল পছন্দ হবে। যাইহোক, সাধারণ ঐকমত্য হল যে ট্রেডমিলগুলি উপবৃত্তাকার থেকে আঠালো কাজ করতে বেশি কার্যকর হতে পারে।
আপনি কি উপবৃত্তাকার উপর পেশী তৈরি করতে পারেন?
উপবৃত্তাকার মেশিন একটি চমৎকার কার্ডিও ওয়ার্কআউট প্রদানের জন্য সুপরিচিত। … কিন্তু উপবৃত্তাকার সারা শরীরে পেশী তৈরির জন্যও আদর্শ। আসলে, একটি উপবৃত্তাকার ওয়ার্কআউটের সময়, আপনি আপনার শরীরের 80% পেশী নিযুক্ত করেন।
আমি প্রতিদিন উপবৃত্তাকার করলে কি হবে?
প্রতিদিন উপবৃত্তাকার ব্যবহার করলে আপনার পা মজবুত হবে। একটি উপবৃত্তাকার পুরো শরীরকে নিযুক্ত করে। যেমন, আপনার পেশী অনেকউন্নতি দেখতে পারে - বিশেষ করে আপনার পা। হ্যাঁ, আপনি যদি উপবৃত্তাকার উপর প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করেন, তাহলে আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে আপনার নীচের অঙ্গগুলি আসলে শক্তিশালী হয়ে উঠছে।
প্রস্তাবিত:
উপবৃত্তাকার ট্রামেল প্রক্রিয়ায়?
আর্কিমিডিসের একটি ট্রামেল এমন একটি প্রক্রিয়া যা একটি উপবৃত্তের আকৃতি তৈরি করে। এটিতে দুটি শাটল রয়েছে যা সীমাবদ্ধ("ট্রামেলড") লম্ব চ্যানেল বা রেল এবং একটি রড যা রড বরাবর নির্দিষ্ট অবস্থানে পিভট দ্বারা শাটলগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে। … রডের গতিকে উপবৃত্তাকার গতি বলা হয়। একটি উপবৃত্তাকার ট্রামেল কীভাবে কাজ করে?
উপবৃত্তাকার পেটের চর্বি পোড়াবে?
অধিবৃত্ত প্রশিক্ষক ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, পেটের চর্বি কমাতে এবং শরীরকে টোন করতে পারে। কঠোর ডায়েট প্ল্যান এবং ব্যায়ামের নিয়ম মেনে এবং জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন করে কেউ পেটের চর্বি কমাতে পারে। উজন কমানোর জন্য উপবৃত্তাকার কতটা কার্যকর?
অত্যন্ত উপবৃত্তাকার কক্ষপথ আছে?
একটি উচ্চ উপবৃত্তাকার কক্ষপথ (HEO) হল একটি উচ্চ বিকেন্দ্রীয় কক্ষপথ যার একটি নিম্ন পেরিজি (পৃথিবীর নিকটতম কক্ষপথের বিন্দু) উচ্চতা 1,000 কিলোমিটারের নিচে এবং একটি হাই এপোজি (পৃথিবী থেকে সবচেয়ে দূরে বিন্দু) 35, 756 কিমি উচ্চতা। … ঝোঁক HEO কক্ষপথের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে মোলনিয়া কক্ষপথ এবং তুন্দ্রা কক্ষপথ। কোন গ্রহের উচ্চ উপবৃত্তাকার কক্ষপথ আছে?
উপবৃত্তাকার পায়ের আঙ্গুল অসাড় হয়ে যায়?
অনেক লোক উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার করার সময় তাদের পায়ে অসাড়তা বা "পিন এবং সূঁচ" অনুভব করে (প্রায়শই মাত্র এক পায়ে)। … এটি সবচেয়ে সম্ভবত আপনার পায়ের প্যাডেলের সাথে ক্রমাগত সংস্পর্শে আসার কারণে ঘটতে পারে, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পায়ের স্নায়ুর উপর চাপ দেয়। উপবৃত্তাকারে পায়ের আঙ্গুল অসাড় হয়ে যায় কেন?
ডেস্কের নিচে উপবৃত্তাকার কাজ করে?
আন্ডারডেস্ক উপবৃত্তাকার ব্যবহার করে আপনি কিছুটা ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন, তবে এটি একটি ছোট সংখ্যা। গড়ে, ব্যবহারকারীরা প্রতি ঘন্টায় 150 ক্যালোরি পোড়াবে - একটি ধীর পোড়া, আলেকজান্ডার বলেছেন। এটিকে 350 প্লাস ক্যালোরির সাথে তুলনা করুন যা সাধারণত একটি নিয়মিত উপবৃত্তাকার মেশিনে এক ঘন্টায় পোড়ানো হয়৷ আন্ডার-ডেস্ক উপবৃত্তাকার কি সত্যিই কাজ করে?
