ইনসোলস কি? সংক্ষেপে, ইনসোলগুলি আপনার পায়ের জন্য ক্ষতিকর নয়, যতক্ষণ না সেগুলি সঠিকভাবে ডিজাইন করা এবং ব্যবহার করা হয়। আপনার সন্নিবেশ এবং কেন আপনি সেগুলি পরেছেন তার উপর নির্ভর করে, সন্নিবেশগুলি হয় আপনার নীচের শরীরের উপকার বা ক্ষতি করতে পারে৷
আপনার ইনসোলস কতক্ষণ পরতে হবে?
পিরিয়ডের বিরতি আপনার পায়ের তলায় বিভিন্ন চাপের সাথে অভ্যস্ত হতে দেয় এবং একটি গাইড হিসাবে আপনার উচিত: 1) প্রথম কয়েক দিনের জন্য এক ঘণ্টার জন্য আপনার নতুন অর্থোটিক্স পরুন2) আপনি প্রতিদিন অর্থোটিক্স পরার সময় প্রতিদিন এক ঘন্টা বাড়িয়ে দিন।
ইনসোলস পরা কি ভালো?
পা, গোড়ালি এবং পায়ের সমস্যাগুলির জন্য শুধুমাত্র ইনসোলগুলিই প্রয়োজনীয় ব্যথা উপশম প্রদান করতে পারে না, তারা একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থানে পা সারিবদ্ধ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য বিস্তৃত সুবিধাও প্রদান করতে পারে। দাঁড়ানো, দৌড়ানো এবং হাঁটা।
আপনার পায়ের ইনসোলস কি করে?
তারা খিলান সমর্থন বা গোড়ালিতে অতিরিক্ত কুশন প্রদান করতে পারে, পায়ের আঙ্গুলের চারপাশে বা আপনার পুরো পায়ের জন্য। সন্নিবেশগুলি আপনার জুতাগুলিকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে তবে পায়ের সমস্যাগুলি সংশোধন করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি৷
আপনার যদি খুব বেশি আর্ক সাপোর্ট থাকে তাহলে কি হবে?
একটি উচ্চ খিলান পায়ের ধরন নিম্নোক্ত সমস্যার কারণ হতে পারে:
Achilles Tendonitis (গোড়ালির পিছনের অংশে সংযুক্ত টেন্ডনের অতিরিক্ত বোঝা) সেসামোইডাইটিস এবং সেসাময়েড ফ্র্যাকচার (পায়ের বুড়ো আঙুলের গোড়ায় হাড়ের ব্যথা) গোড়ালির অস্থিরতা (গোড়ালি মচকে যাওয়া) গোড়ালি বাত(গোড়ালি জয়েন্টে অতিরিক্ত বোঝার কারণে বাত)
