এখানে অন্যান্য টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:
- আপনার সমস্যা আছে স্বীকার করুন।
- আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- Shopaholics Anonymous এর মতো একটি স্ব-সহায়ক গোষ্ঠীতে যোগ দিন।
- আপনার ক্রেডিট কার্ড থেকে মুক্তি পান।
- একটি তালিকা এবং বন্ধুর সাথে কেনাকাটা করুন।
- ইন্টারনেট শপিং সাইট এবং টিভি শপিং চ্যানেল এড়িয়ে চলুন।
আপনি কীভাবে ওনিওম্যানিয়া নিরাময় করবেন?
চিকিৎসা ভালোভাবে বর্ণনা করা হয়নি, তবে ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ সাইকোডাইনামিক সাইকোথেরাপি, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম সহায়ক হতে পারে। সেরোটোনিন (5-হাইড্রোক্সিট্রিপটামাইন; 5-এইচটি) পুনরায় গ্রহণের প্রতিরোধক কিছু রোগীকে তাদের কেনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে৷
শপহোলিক হওয়া কি একটা ব্যাধি?
অনিওমেনিয়াকে একটি ইমপালস কন্ট্রোল ডিসঅর্ডার, বা একটি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির একটি দিক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে ওনিওম্যানিয়া আমাদের সমাজে একটি উল্লেখযোগ্য উদ্বেগ হয়ে উঠেছে, ঠিক সেখানে মদ্যপান, খাওয়ার ব্যাধি বা পদার্থের অপব্যবহারের মতো আসক্তি রয়েছে৷
আমি কীভাবে বাধ্যতামূলক কেনাকাটা বন্ধ করব?
বাধ্যতামূলক কেনাকাটা পরিচালনার জন্য টিপস
- আপনার সমস্যা আছে স্বীকার করুন।
- আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- Shopaholics Anonymous এর মতো একটি স্ব-সহায়ক গোষ্ঠীতে যোগ দিন।
- আপনার ক্রেডিট কার্ড থেকে মুক্তি পান।
- একটি তালিকা এবং বন্ধুর সাথে কেনাকাটা করুন।
- ইন্টারনেট শপিং সাইট এবং টিভি শপিং চ্যানেল এড়িয়ে চলুন।
আমি কিভাবে আমার খরচের আসক্তি বন্ধ করব?
কিভাবে কেনাকাটার আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করবেন
- সমস্ত ক্রেডিট কার্ড ধ্বংস করুন এবং সমস্ত ডিজিটাল-সঞ্চিত ক্রেডিট কার্ড নম্বর মুছুন। …
- আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনার প্রিয়জনকে বলুন এবং তাদের পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে সাহায্য করতে বলুন।
- একটি কেনাকাটার তালিকা লিখুন এবং এটিতে লেগে থাকুন।
- অনলাইন স্টোর বা টিভি শপিং চ্যানেলের মতো জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।
