রান্ট বন্ধ করতে এবং রাগ কমাতে এক মিনিটের অনুশীলন
- আপনার রান্টকে এক মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। সেটা ঠিক. …
- এক মিনিটের জন্য হাসতে হাসতে একটি নির্বাহী সিদ্ধান্ত নিন। কে বলে যে আপনি কেবল রাগ, কটূক্তি, পুরো পরিস্থিতি বন্ধ করে হাসতে পারবেন না? …
- এক মিনিটের প্রকৃতি অবকাশ।
আপনি কীভাবে লোকেদের রেটিং করা থেকে বিরত করবেন?
রাগ শোনা
- কখনও কখনও লোকেরা যখন আপনার সাথে কথা বলে তখন তারা হতাশাগ্রস্ত হয় বা কিছু নিয়ে রেগে যায়। …
- রক্ষা করবেন না। …
- পরামর্শ দেবেন না। …
- শুধু শুনবেন না। …
- অতি সহানুভূতি করবেন না। …
- তারা যা চায়। …
- জেনে রাখুন এটা আপনি নন। …
- তাদের স্টিং আঁকতে সাহায্য করুন।
এটা কি স্বাস্থ্যকর?
রান্টিং আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে যখন আমরা একজন বন্ধুর সাথে ব্যক্তিগতভাবে বা ফোনে কথা বলি। … পার্থক্য হল যে একজন সমর্থনকারী ব্যক্তির সাথে বাস্তব সময়ে যিনি উপস্থিত থাকেন, শুনছেন এবং যখন ইচ্ছা আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানান, সেখানে একটি যুক্তিপূর্ণ কথোপকথন এবং অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করা যেতে পারে৷
আমি কেন অনেক বকাঝকা করি?
কখনও কখনও লোকেরা যখন আপনার সাথে কথা বলে তখন তারা হতাশাগ্রস্ত বা কিছু নিয়ে রাগান্বিত হয়। এটি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা তৈরি করে এবং তৈরি করে কারণ তারা কী এবং কী হওয়া উচিত বলে মনে করে তার মধ্যে ব্যবধান সম্পর্কে চিন্তা করে। এই চাপ তাদের অস্বস্তি দূর করতে, তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে, যে কেউ শুনবে তার প্রতি বিদ্রুপ করে।
আপনি একজন রেন্টারের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
আপনি সমস্যাগুলিকে বঞ্চিত করতে পছন্দ করেন বা সেগুলির মুখোমুখি হন না কেন, আপনি আপেক্ষিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং কৌশলের সাথে এই পরিস্থিতিটি পরিচালনা করতে পারেন৷
- ব্যস্ত থাকুন। রেন্টারের প্রাকৃতিক শত্রু এমন কেউ যে শোনার সময় নেই, তাই নিজেকে শিকারে পরিণত করবেন না। …
- নিরপেক্ষ থাকুন। …
- গেট আউট। …
- সততার চেষ্টা করুন।
