তবে, এই বারগুলি কম-কার্ব ডায়েট প্ল্যানের সাথে মানানসই হওয়ার কারণে, এগুলি অগত্যা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার বা জলখাবার নয়। অ্যাটকিন্স স্ন্যাক এবং খাবারের প্রতিস্থাপন বারগুলি বিভিন্ন স্বাদে আসে। এগুলিতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম, তবুও ফাইবার, প্রোটিন এবং চর্বি বেশি, সেইসাথে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে৷
অ্যাটকিনস কি ভালো খাবারের প্রতিস্থাপন করেন?
মিষ্টি এবং ক্রিমি অ্যাটকিন্স শেকস একটি নিখুঁত আহার বা প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে স্ন্যাক তৈরি করে যা আপনাকে সারাদিন সন্তুষ্ট রাখে।
অ্যাটকিনস শেক কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
দীর্ঘ মেয়াদে, যদিও, গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাটকিনস ডায়েটের মতো কম কার্ব ডায়েট ওজন কমানোর জন্য আদর্শ ওজন কমানোর ডায়েটের চেয়ে বেশি কার্যকর নয় এবং বেশিরভাগ ডায়েট প্ল্যান নির্বিশেষে লোকেরা তাদের হারানো ওজন ফিরে পায়।
আপনার কত ঘন ঘন অ্যাটকিন্স শেক পান করা উচিত?
অধিকাংশ অ্যাটকিনস বার এবং সমস্ত ঝাঁকুনি ইন্ডাকশনে ঠিক আছে। যাইহোক, বর্তমান ফর্মুলেশনে খাবারের প্রতিস্থাপন নয়। এগুলি একটি জলখাবার হিসাবে বা খাবারের অংশ হিসাবে রাখুন। আপনি দিনে এক বা দুটি করতে পারেন, তবে এর বেশি না বা সবজির পরিবর্তে ব্যবহার করবেন না।
আপনি দিনে কয়টি অ্যাটকিন শেক পান করতে পারেন?
চিনি-মুক্ত জেলটিন ডেজার্ট এবং দুটি পর্যন্ত অ্যাটকিন শেক বা আনয়নের জন্য কোড করা বার অনুমোদিত। প্রতিদিন, অনুমোদিত পানীয়ের কমপক্ষে আটটি 8-আউন্স অংশ পান করুন: জল, ক্লাব সোডা, ভেষজ চা, বা পরিমিত-ক্যাফেইনযুক্ত বা ডিক্যাফিনযুক্ত কফি এবং চা।
