2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অ্যাভোকাডো, সম্ভবত দক্ষিণ-মধ্য মেক্সিকো থেকে উদ্ভূত একটি গাছ, সপুষ্পক উদ্ভিদ পরিবারের সদস্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে লরাসেই। উদ্ভিদের ফল, যাকে অ্যাভোকাডোও বলা হয়, বোটানিক্যালি একটি বড় বেরি যাতে একটি বড় বীজ থাকে।
অ্যাভোকাডোতে কি পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি?
অন্যান্য ফলের থেকে ভিন্ন, অ্যাভোকাডোতে খুব বেশি চর্বি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, তাদের 77% ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে (1)। অ্যাভোকাডোতে বেশিরভাগ মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, এছাড়াও অল্প পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। সেই মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের বেশিরভাগই হল ওলিক অ্যাসিড, একই ফ্যাটি অ্যাসিড জলপাই এবং জলপাই তেলে পাওয়া যায়৷
আভাকাডো কি পলিআনস্যাচুরেটেড নাকি মনোস্যাচুরেটেড?
আভাকাডো তেলে রয়েছে 71% মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (MUFA), 13% পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (PUFA), এবং 16% স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (SFA), যা সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর রক্তের লিপিড প্রোফাইল প্রচার করতে এবং অ্যাভোকাডো বা অন্যান্য ফল ও সবজি থেকে চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন এবং ফাইটোকেমিক্যালের জৈব উপলভ্যতা বাড়াতে, …
একটি অ্যাভোকাডোতে কী ধরনের চর্বি থাকে?
মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, অ্যাভোকাডোতে পাওয়া যায়, প্রায়ই "ভাল চর্বি" বলা হয়। অ্যাভোকাডো সেবন খারাপ (LDL) কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, একটি মোটামুটি সাম্প্রতিক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল ব্যক্তিদের জন্য খারাপ কোলেস্টেরলকে দূরে রাখতে পারে৷
আভাকাডো ভালো চর্বি নাকি খারাপমোটা?
অ্যাভোকাডোতে চর্বি বেশি থাকে। কিন্তু এটি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা একটি "ভাল" চর্বি যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, যতক্ষণ না আপনি এগুলি পরিমিতভাবে খান। অ্যাভোকাডো প্রায় ২০টি ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
প্রস্তাবিত:
সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট কি বেদনাদায়ক হতে পারে?
লক্ষণ ও উপসর্গ পা, উরু এবং নিতম্বের ত্বকের নিচে ফ্যাটি স্তরে (সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট) অস্বাভাবিক বাম্প বা ভর (নোডুলস) দেখা যায়। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে, বাহু, পেট এবং/অথবা মুখ জড়িত হতে পারে। এই নোডুলগুলি সাধারণত 1-2 সেন্টিমিটার চওড়া হয় এবং হয় বেদনাদায়ক এবং কোমল বা বেদনাহীন হতে পারে। চর্বি কি বেদনাদায়ক হতে পারে?
আভাকাডোতে কি প্রোটিন আছে?
অ্যাভোকাডো, সম্ভবত দক্ষিণ-মধ্য মেক্সিকো থেকে উদ্ভূত একটি গাছ, সপুষ্পক উদ্ভিদ পরিবারের সদস্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে লরাসেই। উদ্ভিদের ফল, যাকে অ্যাভোকাডোও বলা হয়, বোটানিক্যালি একটি বড় বেরি যাতে একটি বড় বীজ থাকে। আভাকাডো কি প্রোটিনের ভালো উৎস?
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট মানে কি?
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট হল এক ধরনের খাদ্যতালিকাগত চর্বি। মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটের সাথে এটি স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির মধ্যে একটি। পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট উদ্ভিদ ও প্রাণীজ খাবারে পাওয়া যায়, যেমন স্যামন, উদ্ভিজ্জ তেল এবং কিছু বাদাম ও বীজ। আমার কি পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়ানো উচিত?
ব্লুবোনেটে কি ট্রান্স ফ্যাট আছে?
কোন হাইড্রোজেনেটেড তেল নেই। 0 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট প্রতি পরিবেশন। প্রতি পরিবেশনায় 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। ব্লু বনেটে কি ট্রান্স ফ্যাট আছে? ব্লু বনেট এবং ল্যান্ড ও'লেকস সহ অনেক স্টিক মার্জারিনের আছে ট্রান্স ফ্যাট। … খাবারকে 0 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে যদি সেগুলিতে প্রতি পরিবেশন 0.
ডপপিওর কি কিং ক্রিমসন আছে?
সারাংশ। কিং ক্রিমসন (ডোপিও) হলেন দ্য স্ট্যান্ড অফ ভিনেগার ডপপিও, ডায়াভোলোর অল্টার ইগো, জোজোর উদ্ভট অ্যাডভেঞ্চার: ভেন্টো অরিওতে প্রদর্শিত একজন প্রতিপক্ষ। … আপনি একটি ব্যাঙ ব্যবহার করে এই স্ট্যান্ডটিকে বিকশিত করতে পারেন, এটিকে টু আর্ম ডপপিও কিং ক্রিমসন তৈরি করতে পারেন। কিং ক্রিমসন কি ডপিও?