অ্যাভোকাডো, সম্ভবত দক্ষিণ-মধ্য মেক্সিকো থেকে উদ্ভূত একটি গাছ, সপুষ্পক উদ্ভিদ পরিবারের সদস্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে লরাসেই। উদ্ভিদের ফল, যাকে অ্যাভোকাডোও বলা হয়, বোটানিক্যালি একটি বড় বেরি যাতে একটি বড় বীজ থাকে।
আভাকাডো কি প্রোটিনের ভালো উৎস?
উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ফলের মধ্যে অ্যাভোকাডো বিবেচনা করলে অবাক হতে পারে। অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে যা জয়েন্টগুলিকে নমনীয় রাখতে এবং রক্তচাপকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। এগুলিতে ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবারও রয়েছে। একটি অ্যাভোকাডোতে রয়েছে 4 গ্রাম প্রোটিন এবং 322 ক্যালোরি।
অ্যাভোকাডো কি প্রোটিনে পূর্ণ?
অ্যাভোকাডো। এক ব্যাচ গুয়াকামোল মিশ্রিত করুন বা আপনার টোস্টে এই সবুজ ফলের কিছু ম্যাশ করুন। এর এক কাপ টুকরো টুকরো বা কিউব করা প্যাক ৩ গ্রাম প্রোটিন.
আভাকাডো কি প্রোটিন নাকি কার্ব?
Pinterest-এ শেয়ার করুন অ্যাভোকাডো সালাদ এবং ডিপের জনপ্রিয় উপাদান। অ্যাভোকাডোতে রয়েছে প্রায় 73% জল, 15% চর্বি, 8.5% কার্বোহাইড্রেট - বেশিরভাগ ফাইবার - এবং 2% প্রোটিন। অর্ধেক অ্যাভোকাডো, প্রায় 100 গ্রাম (g) এ 160 ক্যালোরি (1) থাকে।
প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খাওয়া কি ঠিক?
প্রতিদিন একটি অ্যাভোকাডো খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। … অ্যাভোকাডোতে মনো-অসম্পৃক্ত চর্বি, ফাইবার (একটি মাঝারি অ্যাভোকাডোর জন্য 9 গ্রাম), এবং পটাসিয়ামও বেশি থাকে – যা সবই কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।
